Ciri dan Penyebab Infeksi Kandung Kemih yang Harus Diwaspadai

  • August 29, 2022

Pernahkah kamu mendengar tentang penyakit infeksi kandung kemih atau Infeksi Saluran Kemih (ISK)? Bagaimana ciri dan apa sajakah penyebabnya? Yuk, terus ikuti artikel ini penjelasan lebih lanjutnya.

Infeksi kandung kemih atau Infeksi Saluran kemih (ISK) umumnya dapat menyerang saluran kemih atau saluran kencing yang meliputi uretra, ureter, kandung kemih, bagian ginjal. Penyebab utama dari timbulnya infeksi kandung kemih adalah infeksi bakteri yang disebabkan oleh yang menyerang saluran kemih.

Menurut ahli di Amerika, infeksi kandung kemih lebih rentan terjadi pada wanita. Hal ini disebabkan karena wanita memiliki saluran uretra yang lebih pendek sehingga kuman lebih mudah menjangkau kandung kemih.

Lalu, Infeksi kandung kemih apakah berbahaya?

Tentu saja infeksi yang terjadi pada saluran kemih ini bisa menjadi berbahaya jika tidak ditangani dengan benar. Oleh sebab itu, hendaknya kamu juga harus memperhatikan ciri gejala serta penyebab infeksi kandung kemih untuk menerapkan deteksi dini serta tindakan preventif yang bisa kamu terapkan agar mengurangi risiko terkena infeksi saluran kemih.

Ciri Infeksi Kandung Kemih

Ciri dan gejala infeksi kandung kemih pada tiap-tiap orang mungkin berbeda. Hal ini dapat terjadi karena bengantung pada faktor tingkat keparahan infeksinya. Namun demikian, terdapat beberapa ciri atau gejala umum yang muncul jika kamu mengalami infeksi kandung kemih, antara lain:

  • Perasaan ingin buang air kecil yang muncul makin sering
  • Rasa nyeri pada punggung bagian bawah
  • Kram atau nyeri pada perut bagian bawah
  • Rasa sakit saat buang air kecil
  • Warna urine atau air kencing yang keruh, bahkan kemerahan seperti darah
  • Urine berbau seperti busuk

Jika kamu telah mengalami ciri-ciri yang demikian, maka segeralah mencari pertolongan agar mendapat perawatan yang tepat dari dokter.

Penyebab Infeksi Kandung Kemih

Selain peka terhadap ciri dan gejala yang muncul jika terkena infeksi pada saluran kemih, kamu juga hekdaknya mewaspadai faktor-faktor yang dapat menjadi penyebab terjadinya infeksi kandung kemih. Mewaspadai faktor-faktor penyebab ini dapat berfungsi sebagai bentuk preventif untuk mencegah infeksi kandung kemih.

Beberapa faktor penyebab yang harus diwaspadai tersebut di antaranya:

  1. Kurang minum

Kurang minum air putih dapat menyebabkan dehidrasi serta menyebabkan ginjal kekurangan cairan. Jika ginjal kekurangan cairan, maka urine yang dihasilkan pun akan menjadi keruh. Urine yang keruh ini dapat meicu kuman dan bakteri yang bisa menyebabkan infeksi saluran kemih.

  1. Kurang menjaga kebersihan organ intim

Kebersihan organ intim tetunya menjadi syarat utama agar kuman dan bakteri tidak mudah berkembang. Jika organ intim kurang higienis, maka potensi untuk terjadi infeksi dari kuman dan bakteri tentunya menjadi lebih besar.

Selain itu cara membersihkan organ intim pun harus benar. Hususnya bagi perempuan hendaknya membersihkan organ intim dari arah depan ke belakan untuk mencegah kuman dari anus mengkontaminasi bagian vagina dan uretra.

  1. Imunitas tubuh yang lemah

Jika seseorang memiliki imunitas tbuh yang lemah maka akan sangat mudah bagi bakteri dan kuman untuk menginfeksi, termasuk bakteri da kuman penyebab infeksi saluran kemih.

  1. Tidak buang air setelah berhubungan intim

Buang air serta membersihkan organ intim seusai berhubungan intim sangatlah wajib dilakukan. Hal ini dikarenakan pada saat melakukan hubunga intip, penetrasi penis dapat mendorong pula bakteri dan kman untuk masuk ke uretra dan kandung kemih sehingga dapat memperbesar potensi terjadinya infeksi jika tida dibersihkan.

  1. Penggunaan kateter

Menggunakan kateter memang dapat membantu seseorang yang tidak bisa buang air kecil sendiri karena kondisi tertentu. Namun pemasangan kateter juga dapat berpotensi memberi jalan masuk bagi kuan dan bakteri penyebab infeksi kandung kemih.

  1. Menggunakan alat kontrasepsi

Alat kontrasepsi yang digunakan oleh wanita dapat berpotesi menyebabkan infeksi pada saluran kandung kemih karena mengandung agen spermisida.

  1. Penyakit

Penyakit seperti batu ginjal yang dapat menyumbat saluran urine juga dapat meningkatkan potensi timbulnya infeksi saluran kemih.

  1. Menopause

Fase menopause pada wanita memicu terjadinya perubahan hormonal utamanya sirkulasi estrogen di saluran kemih. Hal ini dapt menigkatkan potensi terjadinya infeksi.

  1. Anatomi tubuh

Wanita memiliki uretra yang lebih pendek dibandung pria dan letak kandung kemihnya pun lebih rendah sehingga lebih rawan udah terjangkau kuman dan bakteri dari luar vagina.

  1. Prosedur medis

Jika seseorang menjalani prosedur medis pada saluran kemihnya, maka potensi terjangkit kuman dan bakteri dari tindakan serta alat medis pun turut meningkat.

Demikian penjelasan mengenai infeksi kandung kemih serta ciri gejala dan penyebabnya yang wajib kamu waspadai.

9 Manfaat Makan Malam Lebih Awal Bagi Kesehatan

  • August 29, 2022

Umumnya, manusia makan sebanyak 3x sehari, yaitu pada pagi hari, siang hari, dan malam hari. Tahukah kamu, ternyata makan malam lebih awal akan mendatangkan banyak manfaat bagi tubuhmu. Berikut adalah 9 manfaat makan malam lebih awal!

  1. Kualitas Tidur yang Lebih Baik

Ketika makan malam lebih awal, maka kualitas tidur kamu dipercaya akan membaik. Hal tersebut disebabkan oleh adanya jeda sekitar 2 jam antara waktu makan terakhir dan waktu tidur. Sehingga, sistem pencernaan bisa memproses makanan tepat waktu dan tidak lembur.

Sistem pencernaan pun mempunyai banyak waktu istirahat. Selain itu, makan malam lebih awal juga bisa mengurangi tidur berlebihan. Sistem tubuh bekerja lebih ringan, mendapatkan istirahat yang diperlukan, dengan demikian kamu hanya membutuhkan lebih sedikit waktu untuk memulihkan diri dari pekerjaan atau aktivitas yang dilakukan seharian.

  1. Penurunan Berat Badan

Motivasi terbesar bagi orang-orang untuk makan lebih awal adalah agar bisa menurunkan berat badan mereka. Diketahui bahwa waktu terbaik untuk makan adalah pada pukul 6 pagi sampai 7 malam, serta menyelesaikan makan malam lebih awal.

Ketika makan malam lebih awal, maka kamu akan cenderung mengkonsumsi lebih sedikit kalori. Hal tersebut diakibatkan oleh tubuhmu yang telah mencapai titik kenyang lebih awal, serta tubuh bisa memanfaatkan makanan dengan lebih efisien.

  1. Menolong dari Masalah Pencernaan

Apabila kamu makan sebelum tidur, makanan memiliki kemungkinan tidak bisa dicerna dengan baik karena kamu harus segera berbaring dan tidur. Hal tersebut bisa menyebabkan banyak masalah, seperti kembung, sakit perut, dan refluks asam. 

Semua masalah tersebut adalah masalah pencernaan, dan semakin banyak jarak waktu antara makan malam terakhir dengan waktu tidur, maka akan semakin baik fungsi sistem pencernaan kamu.

  1. Merasa Energik

Makan malam lebih awal akan memberi tubuhmu lebih banyak waktu untuk menstabilkan kadar gula darah, yang berperan dalam membuatmu merasa mudah lelah dan mudah tersinggung. Apalagi, makan lebih awal mampu memberi kamu lebih banyak energi untuk melakukan aktivitas sebelum tidur.

  1. Nafsu Makan Lebih Baik

Manfaat makan malam lebih awal yang kelima, yaitu nafsu makan menjadi lebih baik. Hal tersebut dikarenakan kamu tidak akan melewatkan waktu makan terpenting, yaitu sarapan. Nafsu makanmu juga akan menjadi lebih seimbang.

Tetap ingat pepatah yang mengatakan sarapanlah seperti raja, makan sianglah seperti orang biasa, dan makan malam lah seperti orang miskin. Hal tersebut bagus untuk kebiasaan diet sehat.

  1. Mengurangi Risiko Obesitas

Saat kamu terlambat makan, maka kalori yang kamu konsumsi tidak dibutuhkan oleh tubuhmu untuk energi, sehingga pada akhirnya akan disimpan sebagai lemak. Makan terlambat secara teratur bisa memicu siklus kalori yang disimpan sebagai lemak, yang bisa menyebabkan penambahan berat badan dan obesitas.

  1. Meminimalkan Risiko Serangan Jantung

Orang yang makan malam terlambat lebih rentan untuk makan lebih banyak, sehingga kalori tidak terbakar dan diubah menjadi trigliserida, asam lemak yang mampu meningkatkan risiko stroke dan serangan jantung. Jadi, makan malam bisa mengurangi risiko pembentukan trigliserida.

  1. Menurunkan Risiko Diabetes

Makan malam lebih awal mampu menurunkan risiko diabetes tipe 2, di mana jenis diabetes tersebut terjadi ketika tubuh tidak bisa menggunakan insulin dengan baik. Ketika makan 2-3 jam sebelum tidur, tubuhmu bisa menggunakan insulin dengan baik, dengan mengubah makanan menjadi glukosa. Oleh karena itu, dengan mempertahankan tingkat insulin yang tepat, risiko diabetes berkurang.

  1. Menurunkan Risiko Kanker

Sebuah studi menunjukkan bahwa orang yang makan malam setidaknya 2 jam sebelum tidur mempunyai penurunan risiko kanker. Pada pria, terdapat 26% penurunan risiko kanker prostrat, dan pada wanita ada 16% penurunan risiko kanker payudara

Itulah 9 manfaat makan malam lebih awal yang bisa kamu dapatkan jika berhasil mempraktikannya. Intinya, makan malam lebih awal sangat bagus untuk rutinitas dan kesehatan tubuhmu.

Begini Cara Mengatasi Haid Jika Tidak ada Pembalut

  • August 29, 2022

Normalnya, setiap wanita dewasa akan mengalami siklus haid di setiap bulannya, dan untuk menghadapi siklus tersebut biasanya kamu akan memakai pembalut agar darah tidak bocor. Namun, bagaimana jika saat haid datang, tapi kamu tidak memiliki persediaan pembalut? Jangan panik, begini cara mengatasi haid jika tidak ada pembalut.

1.Pakaian Dalam Periode

Kamu bisa menggunakan pakaian dalam periode untuk mengganti pembalut. Celana dalam ini biasa digunakan bagi wanita yang tidak menyukai ukuran pembalut yang memungkinkannya bergeser saat dikenakan.

Sekarang, banyak perusahaan yang memproduksi celana dalam khusus untuk menstruasi. Contoh perusahaan yang sudah memproduksinya adalah Thinx, Knix Wear, dan Dear Kate. Produk ini dapat dicuci dan digunakan kembali, sehingga ramah bagi lingkungan.

2.Menstrual Cup

Menstrual cup sudah dipatenkan sejak tahun 1937 oleh Leona Chalmers, namun baru populer belakangan ini karena penggunaannya yang ramah lingkungan. Menstrual cup akan mengumpulkan darah haid dan kamu perlu membuangnya setiap 12 jam sekali. Sehingga, kamu tidak perlu terlalu sering ke kamar mandi untuk mengeceknya.

3.Menstrual Discs

Cara mengatasi haid jika tidak ada pembalut selanjutnya adalah dengan menggunakan menstrual discs. Menstrual discs ini mirip dengan menstrual cup karena dimasukkan ke daerah kewanitaan dan mengumpulkan darah menstruasinya.

Menstrual discs akan ditempatkan di bagian forniks vagina atau bagian yang lebih dalam ke saluran vagina. Hal tersebut menandakan bahwa kamu bisa tetap berhubungan seks sambil menstrual disc menghalangi aliran darah menstruasi.

4.Reusable Cloth Pads

Reusable cloth pads adalah pembalut kain, berarti hanya berupa pembalut yang bisa dipakai berkelanjutan. Produk ini juga salah satu bentuk upaya dalam menjaga lingkungan karena diketahui ada lebih dari dua puluh miliar pembalut sekali pakai yang berakhir di tempat pembuangan tiap tahunnya.

Cara menggunakannya, yaitu kamu bisa memasangnya di selangkangan pakaian dalammu dan kamu cukup menggantinya 6 jam sekali. Setelah selesai digunakan, jangan dibuang, namun bisa langsung kamu cuci sendiri dan keringkan, lalu bisa dipakai kembali.

5.Tisu atau Kasa Steril

Kebanyakan wanita pasti pernah menghadapi situasi di mana mengalami haid, namun tidak membawa pembalut atau persediaan pembalut di rumah habis. Dalam situasi darurat seperti ini, kamu bisa sementara menggunakan tisu atau kasa steril untuk diletakkan di celana dalam.

Mengapa harus tisu? Biasanya tisu mudah ditemukan, bahkan di toilet umum sekali pun, alasan lainnya adalah tisu dan kasa mampu menyerap darah. Jadi, pilihan ini adalah pilihan terbaik dikala kamu ada di situasi darurat.

6. Meminta Tolong untuk Dibelikan Pembalut

Situasi lain yang mungkin dihadapi wanita, yaitu tidak menyediakan pembalut saat haid, namun masih ada orang yang bisa dimintai tolong. Misalnya, kamu haid di kantor, dengan begitu kamu bisa meminta tolong teman kantormu untuk mebawakan atau membelikan pembalut di supermarket.

Orang yang akan dimintai tolong biasanya sesama wanita atau orang yang tahu apa itu pembalut karena masih banyak orang utamanya laki-laki yang tidak tahu mengenai pembalut. Cara meminta bantuannya, yaitu bisa dengan cara menelpon orang atau berteriak minta tolong.

Itulah pembahasan mengenai cara mengatasi haid jika tidak ada pembalut. Informasi di atas benar-benar penting karena sangat berguna di saat keadaan darurat. Jika itu kamu, maka alternatif pembalut mana yang akan kamu pilih? Menstrual cup, reusable cloth pads, atau yang lainnya?

Keunggulan Menggunakan Pembalut Celana yang Wajib Kamu Tahu

  • August 25, 2022

Pada saat menstruasi, kebocoran adalah hal yang sangat tidak diinginkan oleh setiap wanita. kebocoran akan jadi hal yang sangat mengganggu dan membuat mood makin berantakan. Oleh sebab itu, pastinya setiap wanita membutuhkan pembalut, tampon, atau menstrual cup untuk mencegah terjadinya kebocoran. Nah saat ini hadir pula jenis pembalut yang didesain nyaman untuk digunakan sehari-hari, yakni pembalut celana.

Ya, sesuai dengan namanya, pembalut celana merupakan jenis pembalut yang berbentuk seperti celana dalam biasa pada umumnya. Pembalut celana tentunya mampu berfungsi menyerap cairan menstruasi dan mencegah terjadinya kebocoran.

Bagi sebagian wanita pembalut jenis celana ini mungkin akan terasa lebih nyaman dan lebih fleksibel untuk digunakan. Pembalut jenis celana ini tentunya bisa mengurangi kekhawatiran soal pembalut akan bergeser-geser karena aktivitas kamu yang menuntut untuk aktif bergerak sehingga menyebabkan kebocoran.

Keunggulan Pembalut Celana

Berikut ini adalah beberapa keunggulan pembalut celana dalam yang perlu kamu tahu:

  • Modelnya yang seperti celana dalam menjadikan pembalut celana cukup nyaman dan pratis digunakan
  • Mampu mencegah kebocoran dengan lebih baik karena bisa menyerap cairan menstruasi dengan maksimal
  • Dibuat dengan teknologi bahan berlapis-lapis sehingga mampu memerangkap cairan dan menahan kebocoran dengan maksimal
  • Daya serap yang baik serta dapat menjaga gar kulit tetap kering dan tidak lembab
  • Mampu menampung cairan yang lebih banyak sehingga Kamu tidak perlu sering bergant pembalut
  • Bisa digunakan pada siang hari untuk beraktivitas maupun saat malam har ketika tidur tanpa harus beli jenis pembalut yang berbeda untuk siang dan malam
  • Ramah lingkungan, hal ini karena bahan pembalut celana dapat dicuci dan digunakan kembali
  • Jika digunakan bersamaan dengan pembalut kain, maka pembalut celana dapat membantu agar pembalut tidak mudah bergeser
  • Mengurangi risiko mengalami toxic shock syndrome (TSS) yang disebabkan oleh bahan darikapas pembalut.
  • Lebih ekonomis karena pembalut kain dapat dicuci dan digunakan berkali-kali. Jika Kamu merawatnya dengan baik, pembalut celana bahkan bisa digunakan dalam kurun 6 bulan hingga 2 tahun lho.

Pembalut celana mentruasi yang didesain seperti celana dalam ini tentunya tersedia dalam berbagai ukuran untuk mengakomodasi kebutuhan setiap perempuan sesuai dengan ukuran tubuhnya. Kamu hanya tinggal menyesuaikannya saja dengan ukuranmu.

Selain itu, bahan yang digunakan dalam pembalut berbentuk celana ini juga beragam, di antaranya:

  • Kapas
  • Rami
  • Wol
  • Kain serat bambu
  • Merino
  • Polyester microfiber
  • Nilon
  • Lycra

Pada saat membeli pembalut celana, pastikan untuk melihat label ukuran serta bahan yang digunakan untuk membuat pembalutnya ya. Hal ini akan sangat berguna untuk kenyamanan Kamu serta untuk mengurangi risiko jika Kamu punya alergi atau tidak cocok dengan bahan kain tertentu

Cara Menggunakan Pembalut Celana

Menggunakan pembalut celana sebenarnya adalah hal yang sangat mudah. Kamu hanya tinggal menggunakannya selayaknya menggunakan celana dalam biasa. Menggunakan pembalut celana juga sangat praktis buat Kamu yang sedang dalam perjalanan panjang atau sedang dalam aktivitas yang sibuk.

Namun demikian, ada beberapa hal yang perlu Kamu perhatikan saat menggunakan pembalut celana, antara lain:

  • Mengganti pembalut celana maksimal 12 jam sekali.

Namun jika menstrasimu sangat deras, sebaknya kamu mengganti setiap 7 atau 8 jam sekali, atau sesuaikan saja dengan kondisi dan kebutuhanmu.

  • Jika kamu mengalami menorrhagia, sebaikna ganti pembalut setiap 2 atau 3 jam dan gunakanlah menstrual cup sebagai perlindungan tambahan.
  • Kamu bisa menggunakan pembalut celana bersama pembalut kain untuk perlindungan tambahan jika diperlukan.
  • Bilas dan cucilah pembalut celana setiap setelah digunakan. Perhatikan juga petunjuk mencuci pembalut celana dari setia produk, karena berbeda merk, berbeda bahan, mungkin berbeda pula cara mencuci dan merawatnya.
  • Sebelum menggunakan pembalut celana untuk beraktivitas di luar rumah, sebaiknya coba dulu untuk digunakan di rumah. Hal ini berfungsi sebagai tes apakah kamu merasa cukup nyaman menggunakannya seta apakah daya serap dan daya tampung serta kemampuan mencegah kebocoran dari pembalutmu cukup baik dan mampu memenuhi kebutuhanmu.

Nah, demikian penjelasan mengenai keunggulan serta tips menggunakan pembalut celana yang harus Kamu harus tahu.

Mengenal Pembalut Keputihan yang Baik Digunakan Oleh Wanita

  • August 25, 2022

Saat seorang wanita mengalami menstruasi, disadari atau tidak akan terjadi keputihan pada organ intimnya. Hal itu bisa menjadi penyebab lembabnya celana dalam yang digunakan oleh wanita. Untuk mengatasi hal itu, penggunaan pembalut keputihan yang baik saat dibutuhkan oleh wanita, terlebih pembalut tersebut secara khusus dibuat untuk menghalangi keluarnya cairan putih.

Penggunaan pembalut untuk keputihan sangat baik digunakan terutama kemampuannya yang efektif untuk menyerap cairan putih, sehingga bisa membuat daerah intim seperti vagina wanita tetap dalam keadaan kering. Ingin tahu seperti apa dan bagaimana fungsi dari pembalut untuk mengatasi keputihan tersebut? simak dengan baik sedikit rangkuman yang tersaji berikut!

Mengenal Apa Itu Pembalut Untuk Keputihan

Pembalut keputihan atau yang lebih dikenal dengan panty liner merupakan salah satu jenis pembalut berbahan tipis yang secara khusus dibuat untuk menahan dan menyerap cairan yang keluar dari organ atau daerah intim wanita, yang menjadi penyebab dari keputihan.

Keputihan pada wanita, secara umum terjadi setelah mengalami menstruasi, terutama saat mengeluarkan darah dengan jumlah yang banyak. Apabila tidak bisa menampung atau menahannya, maka cairan tersebut akan bisa terlihat pada celana dalam yang dipakai seorang wanita.

Penggunaan pembalut untuk mengatasi keputihan pada wanita sama seperti pembalut secara umum. Kamu cukup menempelkannya pada celana dalam.

Cara yang Benar Penggunaan Pembalut

Penggunaan pembalut keputihan herbal maupun pembalut pada umumnya, secara umum telah tersedia dengan beragam ukuran. Yang harus kamu ketahui saat memilih pembalut untuk keputihan adalah kandungan atau komposisi bahan pendukung dari pembalut tersebut, apakah secara efektif mampu menahan darah saat menstruasi atau tidak. Seperti kandungan bahan polimer yang dimiliki pembalut herbal.

Disamping memperhatikan bahan dari pembalut yang akan digunakan, saat memakai pembalut keputihan, ada beberapa hal yang harus kamu perhatikan dengan baik saat akan menggunakannya. Berikut penjelasannya:

  • Cara yang pertama yaitu, kamu bisa menggunakan strip yang memiliki perekat lengket pada pembalut. Kemudian tempelkan bantalan tersebut pada celana dalam yang digunakan. 

Bantalan yang memiliki strip perekat lengket tersebut bisa kamu gunakan kembali dengan elastis atau kancing pada celana dalam.

  • Selanjutnya, kamu bisa mengganti pembalut tersebut secara berkala setiap jamnya. Pastikan juga saat pembalut sudah dipenuhi banyak darah, untuk segera menggantinya.
  • Terakhir, bekas pembalut yang telah digunakan tersebut, kamu bisa membuangnya ke tempat sampah. Pastikan untuk tidak membuang pembalut bekas tersebut pada toilet.

Mengenal Fungsi dari Penggunaan Pembalut Keputihan

Secara khusus, pembalut keputihan yang digunakan wanita memiliki kemampuan untuk melindungi celana dalam dari cairan keputihan sebagai akibat dari menstruasi. Selain itu, penggunaan pembalut untuk keputihan tersebut juga efektif menjaga organ dan daerah kewanitaan tetap dalam keadaan kering, bersih dan tentunya segar.

Penggunaan pembalut untuk keputihan tidak hanya memiliki fungsi maupun kelebihan seperti diatas, berikut beberapa keistimewaan yang akan kamu dapatkan saat menggunakan pembalut untuk keputihan tersebut.

  • Mampu menyerap serta menahan cairan keputihan setelah menstruasi
  • Mampu mencegah terjadinya inkontinensia urin secara ringan
  • Mampu menyerap dengan baik darah menstruasi pada periode akhir
  • Menahan keluarnya noda dan bercak darah haid
  • Secara efektif mampu digunakans bersamaan dengan menstrual cup dan tampon
  • Mampu menjaga kelembapan, agar daerah intim tetap kering
  • Efektif menjaga kebersihan pakaian atau celana dalam
  • Mampu menyerap kandungan cairan postpartum yang ringan

Kamu juga menggunakan pembalut keputihan setelah berhubungan intim, hal tersebut secara efektif mampu menahan cairan sperma yang keluar saat berhubungan badan. Sebelum menggunakan pembalut untuk keputihan diatas, pastikan kamu selalu menjaga kebersihan badan, terutama kebersihan organ dan daerah kewanitaan.

9 Fungsi dan Cara Penggunaan Pembalut Segitiga dalam P3K

  • August 25, 2022

Kotak Pertolongan Pertama Pada Kecelakaan atau P3K merupakan perlengkapan wajib yang hendaknya harus dimiliki di setiap rumah atau unit. Di dalam kotak P3K ini terdapat beberapa kelengkapan yang dapat membantu memberikan pertolongan pertama jika terjadi kecelakaan, seperti obat merah, alkohol pembersih luka, obat-obatan, berbagai macam jenis perban untuk membalut luka, termasuk juga pembalut segitiga.

Mungkin sebagian besar dari kamu merasa sedikit asing dengan istilah pembalut segitiga ini dan penasaran tentang fungsi dan kegunaanya. Yuk, terus simak artikel ini untuk mengetahui lebih jauh mengenai apa itu pembalut segitiga serta fungsi dan cara penggunaannya.

Pembalut segitiga adalah salah satu jenis perban yang hendaknya ada dalam perlengkapan kotak P3K. Seperti namanya, pembalut ini merupakan perban berbentuk segitiga yang biasanya digunakan untuk menopang bagian tubuh yang cidera atau terluka.

Pembalut segitiga biasanya digunakan untuk membalut kecelakaan yang membutuhkan penopang, seperti misalnya luka atau cidera pada sendi, tulang, atau anggota badan lainya seperti leher, kepala, pergelangan tangan, hingga tulang rusuk.

Secara umum, pembalut segitiga terbuat dari bahan kasa. Hal ini tentu saja sesuai dengan fungsi dasarnya yakni sebagai perban pembalut luka. Namun ada juga pembalut segitiga yang terbuat dari bahan kanvas dan atau katun. Perbedaan bahan ini sebenarnya tidak terlalu memberi perbedaan karena yang terpenting pembalut segitiga dapat digunakanuntukmembalut dan menopang luka atau anggota tubuh yang cidera.

Fungsi Kain Pembalut Segitiga

  • Untuk menopang cidera pada tangan atau lengan, yakni digunakan sebagai selempang
  • Untuk menopang patah tulang rusuk atau selangka, yakni dengan cara diselempagka pada lengan untuk menahan pergerakan serta menjadi pendukung tulang rusuk dan selangka tidak makin bergeser
  • Untuk selempang elevasi pada cidera jari atau lengan
  • Sebagai perban kaki yang terkilir
  • Untuk menyangga bgian tubuh yang mengalami cidera retak atau patah agar tidak bergeser-geser, seperti pada kaki, lengan, bahkan rahang
  • Perban untuk membalut cedera pada kepala dan atau mata
  • Untuk membalut luka berdarah yang tidak boleh ditekan (tourniquet)
  • Untuk menopang cidera pada bahu dan 
  • Sebagai pembungkus luka bakar ringan 

Banyak sekali fungsi yang dimiliki oleh pembalut segitiga untuk membantu menangani luka tau cidera. Kamu hanya tinggal menyesuaikan dengan kebutuhan penanganan dari luka atau cideranya saja.

Cara Menggunakan Pembalut Segitiga

Berikut adalah beberapa cara penggunaan pembalut segitiga dalam berbagai situasi dan cidera.

1.Pembalut segitiga digunakan untuk menopang lengan:

  • Posisikan orang yang terluka dengan nyaman
  • Pada bagian bawah lengan yang akan ditopang selipkanlah titik atas pembalut segitiga
  • Selempangkan melalui bagian bawah leher dan pertemukan titik atas dan titik bawah pembalut segitiga pada sisi leher satunya
  • Simpulkan ujung perban dengan menggunakan simpul karang
  • Biarkan ujung jari tetap terlihat agar sirkulasinya tetap baik
  • Pakailah peniti seagai pengait perban ke gendongan 

2.Pembalut segitiga digunakan untuk elevasi:

  • Posisikan pasien dengan nyaman
  • Letakkan perban di atas lengan dan pastikan bagian bawah ujung atas perban berada di bagian depan leher
  • Pastikan bagian bawah perban membungkus sekitaran sisi yang sakit dengan lembut
  • Selempangkan ujung perban dari sikut melewati punggung dan berakhir ke ke ujung bahu satunya
  • Simpulkan kedua ujung perban di bahu dengan simpul karang, pastikan cukup kuat namun tidak menekan
  • Gunakan peniti atau selotip untuk mengencangkan selempang di bagian sikut

3. Pembalut segitiga digunakan untuk perban kepala:

  • Buat keliman pada perban dengan cara melipatnya sekitar 2 inci 
  • Posisikan bagian tengah alas di dahi atau di atas alis, dan biarkan ujung-ujungnya
  • Silangkan ujung-ujung perban segitiga yang bebas tadi melalui bagian atas telinga telinga lalu membalut melewati bagian atas dahi
  • Simpulkan perban dengan menggunakan simpul persegi dan selipkan ujung-ujungnya pada bagian belakan kepala

4. Pembalut segitiga digunakan untuk perban dada:

  • Buatlah sobekan pada perban yang tegak lurus dengan bagian alas perban 
  • Ikatkan kedua titik pada leher pasien dengan longgar dan biarkan bagian alas menutupi sisi yang cidera
  • Lipat alas perban segitiga secukupnya
  • Lingkarkan ujung perban pada dada, lalu ikatkan di sisi yang berlawanan dari titik cidera

Demikian penjelasan mengenai fungsi dan cara penggunaan pembalut segitiga yang dapat membantu memberi pertolongan pertama saat terjadi cidera. Semoga bermanfaat.

Cegah Pembekuan Darah dengan 8 Makanan Pengencer Darah

  • August 3, 2022

Pembekuan atau penggumpalan darah adalah proses alami yang terjadi pada tubuh. Meski hal ini normal, penggumpalan darah bisa menjadi masalah jika terlalu berlebihan.

Oleh karena itulah, makanan pengencer darah dibutuhkan. Makanan ini biasanya dikonsumsi oleh pasien berdampingan dengan obat dari dokter. Apa saja makanan pengencer darah? Ini dia.

Gejala Pembekuan Darah

Sebelum kamu mengenal makanan pengencer darah, ada baiknya kamu mengetahui gejala yang akan dialami tubuhmu jika terjadi pembekuan darah.

Inilah gejala pembekuan darah:

  • Sulit bernapas karena rasa sakit pada dada. Rasa sakit ini bertambah ketika kamu mengambil napas.
  • Batuk biasa atau batuk berdarah.
  • Nyeri pada kaki atau lengan.
  • Bengkak kemerahan pada kaki atau lengan.

Risiko Pembekuan Darah

Pembekuan darah lebih berisiko dialami pada orang-orang berikut ini:

  • Orang yang merokok.
  • Orang yang memiliki berat badan berlebih.
  • Ibu hamil atau baru saja melahirkan.
  • Orang yang sedang dirawat di rumah sakit atau baru saja keluar dari rumah sakit. Misalnya, orang yang baru dioperasi.
  • Orang yang menggunakan kontrasepsi hormon seperti pil KB.
  • Orang yang sudah pernah mengalami pembekuan darah.
  • Orang yang menderita atritis.

Makanan Pengencer Darah 

Ada beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi untuk mengencerkan darah. Inilah beberapa di antaranya:

  1. Kayu Manis

Kayu manis mengandung kumarin. Bahan kimia tersebut berperan sebagai antikoagulan yang merupakan istilah untuk mencegah penggumpalan darah.

Selain itu, kayu manis juga bisa menurunkan tekanan darah dan meredakan inflamasi yang disebabkan oleh atritis. Namun, meski memiliki banyak manfaat, kamu harus berhati-hati dalam mengonsumsi kayu manis. Sebab sebuah penelitian menunjukkan orang yang mengonsumsi kayu manis dalam jangka panjang berisiko mengalami kerusakan hati.

  1. Kunyit

Kunyit, bumbu dapur berwarna kuning cerah ini mengandung kurkumin. Kurkumin bermanfaat untuk mencegah penggumpalan darah.

  1. Jahe

Jahe berada dalam famili yang sama seperti kunyit. Jahe mengandung salisilat yang bisa mencegah darah tergumpal.

Selain itu, salisilat juga menghasilkan asam asetilsalisilat atau yang sering disebut dengan aspirin. Asam ini mampu mencegah serangan jantung dan stroke.

  1. Bawang Putih

Bawang putih yang sering digunakan dalam masakan ini ternyata bisa mengencerkan darah. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa bawang putih membawa peran antitrombotik dan bisa menurunkan tekanan darah. 

  1. Makanan Mengandung Vitamin E

Vitamin E pada makanan ternyata dapat menurunkan pembekuan darah. Untuk memperoleh manfaat vitamin E dalam mengencerkan darah, kamu bisa mengonsumsi minimal 400 IU vitamin E setiap hari. Namun, jangan mengonsumsi vitamin E terlalu banyak tanpa anjuran dokter.

Makanan yang mengandung vitamin E misalnya bayam, kacang almond, selai kacang, kuaci, dan minyak bunga matahari.

  1. Cabai Cayenne

Sama seperti jahe, cabai cayenne juga mengandung salisilat. Salisilat berperan dalam mengencerkan darah.

Bukan hanya itu, cabai cayenne juga memiliki manfaat lain. Misalnya menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi.

  1. Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba adalah daun yang menjadi obat herbal populer. Ginkgo biloba bisa mengencerkan darah karena daun ini mampu menghambat enzim trombin. Enzim trombin adalah enzim yang menyebabkan penggumpalan darah.

  1. Ekstrak Biji Anggur

Terakhir, ada ekstrak biji anggur yang mampu mencegah tekanan darah dan mengencerkan darah. Namun, ekstrak biji anggur tidak bisa dikonsumsi jika kamu sedang minum obat pengencer darah dari dokter.

Itulah dia 8 makanan pengencer darah yang bisa menjadi pilihan alami untuk mengencerkan darah. Sebelum mengonsumsi makanan di atas, jangan lupa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu, ya.

Cara Agar Cepat PMS: Bisakah Menstruasi Dipercepat?

  • August 3, 2022

Sering kali, kamu ingin jadwal haidmu datang lebih cepat sebelum acara tertentu. Misalnya pernikahan, pesta ulang tahun, atau jalan-jalan dengan sahabat.

Sebenarnya, apakah mempercepat jadwal haid itu bisa? Ya, ternyata ada cara-cara tertentu yang bisa kamu lakukan untuk mempercepat datangnya haid.

Jika kamu akan mengikuti acara penting dan ingin jadwal menstruasi datang lebih cepat, ikutilah cara agar cepat PMS di artikel ini!

Mengenal Apa Itu PMS?

Sebelum itu, kenali dulu apa itu PMS, yuk.

PMS atau premenstrual syndrome adalah gejala perubahan fisik, emosi, dan perilaku yang dialami sebelum menstruasi datang. Biasanya, PMS dialami wanita 1 atau 2 minggu sebelum hari pertama menstruasi.

Ketika kita bicara tentang cara cepat haid, kita juga bicara tentang cara agar cepat PMS. Ini karena PMS merupakan salah satu bagian dari siklus menstruasi.

Gejala yang kamu alami saat PMS, yaitu:

  • Insomnia
  • Mudah marah dan menangis
  • Mudah lelah
  • Mudah lupa dan sulit konsentrasi 
  • Nafsu makan meningkat 
  • Payudara terasa sakit
  • Munculnya jerawat
  • Nyeri otot
  • Sakit kepala
  • Kram pada perut
  • Perut kembung

Cara agar Cepat PMS

Cara-cara yang bisa kamu lakukan untuk mempercepat PMS dan menstruasi adalah:

  1. Mengonsumsi Pil KB

Mengonsumsi pil KB adalah satu-satunya metode yang efektif untuk mempercepat PMS.

Pil KB mengandung hormon estrogen dan progestin. Kedua hormon ini bisa mengontrol siklus menstruasi.

Biasanya, orang akan minum pil KB selama 21 hari dan berhenti sementara selama 7 hari. Dalam 7 hari itu, menstruasi akan datang. Jika ingin lebih cepat menstruasi, pil KB bisa berhenti dikonsumsi sebelum 21 hari.

  1. Berolahraga

Banyak orang akan mengalami haid yang tidak teratur jika terlalu sering berolahraga dengan berat. Namun kalau kamu melakukan olahraga yang tidak terlalu berat, jadwal menstruasimu bisa lebih teratur dan menstruasi pun datang lebih cepat.

  1. Mengonsumsi Nanas atau Vitamin C

Mempercepat datangnya haid juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan tertentu, misalnya nanas atau makanan yang mengandung vitamin C.

Nanas kaya akan bromelain yang mengandung hormon estrogen. Bromelain bisa menurunkan inflamasi yang kemudian membantu mengatasi jadwal menstruasi yang tidak teratur.

Sama halnya dengan nanas, makanan kaya vitamin C seperti jeruk dan bayam memiliki manfaat dalam mengatur jadwal haid. 

  1. Orgasme

Cara agar cepat PMS selanjutnya adalah orgasme. Orgasme yang diperoleh dari melakukan hubungan seksual bisa mempercepat datangnya haid. Hal ini dapat terjadi karena ketika kamu orgasme, kamu menghasilkan hormon. Hormon tersebut membantu melebarkan serviks dan membuat rahim mulai melepaskan lapisannya.

  1. Diet

Orang yang memiliki berat badan kurang umumnya memiliki jadwal menstruasi yang tidak teratur. Alasannya karena tubuh tidak memiliki lemak yang cukup untuk memproduksi hormon terkait menstruasi.

Namun, jika berat badan terlalu berlebih, siklus menstruasi juga bisa jadi tidak teratur. Begitu pula ketika kamu mengalami perubahan berat badan secara drastis, efeknya akan sama dengan memiliki berat badan berlebih.

Ketika kamu diet, kamu akan membatasi makan dan asupan kalori. Termasuk juga makanan mengandung lemak. Hal ini menyebabkan menstruasi tidak teratur, sehingga menstruasi tidak cepat datang.

  1. Relaksasi

Stres bisa menyebabkan menstruasi tidak lancar. Karena itulah, supaya menstruasi datang, kamu harus meredakan stres tersebut.

Langkah yang bisa kamu lakukan untuk meredakan stres adalah melakukan relaksasi. Contoh relaksasi yaitu melakukan yoga, meditasi, menulis buku harian, atau bercengkrama dengan teman.

Dari cara-cara di atas, cara agar cepat PMS mana yang akan kamu pilih? Sebelum benar-benar memilih, pastikan kamu telah menerima semua informasi yang dibutuhkan agar tidak salah langkah, ya.

6 Cara Mencukur Bulu Ketiak, Bye Armpit Hair!

  • August 3, 2022

Bulu ketiak adalah rambut yang tubuh di bagian ketiak, di lipatan antara badan dan lengan. Bulu ketiak juga disebut sebagai rambut aksila.

Rambut yang tumbuh di ketiak ini adalah hal wajar bagi setiap orang dewasa. Namun, terkadang bulu ketiak menimbulkan bau badan dan keringat berlebih. Karena itulah, beberapa orang memilih untuk mencukur bulu ketiak.

Artikel ini akan membahas cara mencukur bulu ketiak. Ada 6 cara yang bisa kamu pilih, simak di sini.

Manfaat Mencukur Bulu Ketiak

Mencukur bulu ketiak adalah pilihan. Namun jika kamu mencukurnya, kamu akan menerima beberapa manfaat ini:

  1. Mengurangi produksi keringat

Kalau ketiakmu gampang berkeringat, lebih baik kamu mencukurnya. Sebab, bulu ketiak bisa menyimpan kelembaban dari keringat yang dikeluarkan oleh kulit.

  1. Mengurangi bau badan

Ketiak adalah salah satu sumber bau badan yang cukup umum. Bau badan bisa terjadi pada ketiak karena bagian tubuh tersebut bisa mengunci bau dari keringat.

Selain itu, jika kamu mencukur bulu ketiak, sabun akan lebih mudah masuk ke dalam kulit. Aroma wangi dari sabun pun bisa tersimpan lebih lama.

7 Cara Mencukur Bulu Ketiak

Menghilangkan bulu ketiak bisa dilakukan dengan berbagai cara, bukan hanya mencukurnya dengan cukuran. Inilah 7 cara mencukur bulu ketiak yang dapat menjadi alternatif untukmu:

  1. IPL

IPL merupakan akronim dari intense pulsed light. IPL menggunakan cahaya berspektrum besar untuk mencabut bulu ketiak. Cahaya tersebut menimbulkan panas yang bisa merusak folikel.

Sayangnya, IPL kurang berhasil pada orang dengan kulit gelap. Alasannya adalah IPL membutuhkan kekontrasan warna pada kulit dan rambut.

  1. Waxing

Waxing adalah cara mencukur bulu ketiak yang menggunakan cairan kental untuk mengangkat rambut. Cairan ini dioleskan di ketiak, kemudian ditempelkan dengan kertas khusus waxing. Namun, ada pula waxing yang tidak membutuhkan kertas. Dalam satu tarikan, bulu ketiak akan tercabut.

Bagi beberapa orang, waxing terasa menyakitkan. Namun, proses ini begitu cepat sehingga rasa sakitnya akan langsung hilang. Kamu pun tidak perlu melakukannya terlalu sering, karena waxing membuat pertumbuhan bulu ketiak jadi melambat.

Waxing bisa dilakukan ketika bulu ketiak sudah tumbuh. Bulu ketiak yang masih terlalu pendek tidak akan bisa terangkat ketika melakukan waxing.

  1. Mencukur

Mencukur adalah cara menghilangkan bulu ketiak paling mudah. Kamu bisa melakukan ini menggunakan alat pencukur yang banyak dijual di warung, minimarket, dan supermarket.

Mencukur bulu ketiak dapat menyebabkan iritasi jika tidak berhati-hati. Karena itulah, kamu harus menggunakan krim cukur terlebih dahulu.

Cara ini memang mudah, tetapi mencukur hanya bisa menghilangkan bulu ketiak yang nampak di bagian atas kulit. Akar bulu ketiak tidak ikut tercabut, sehingga bulu ketiak akan tumbuh dalam waktu cepat.

  1. Krim depilatory

Krim depilatory adalah krim penghilang bulu. Krim ini dioleskan dengan tebal di area ketiak kemudian didiamkan selama beberapa saat. Setelah itu, jika kamu membersihkan krim tersebut dari ketiak, kamu akan mendapati bulu ketiakmu sudah hilang.

Sama seperti mencukur, krim depilatory tidak mengangkat bulu hingga ke akarnya. Sehingga, bulu akan tumbuh dengan cepat.

  1. Laser

Mencukur bulu ketiak dengan laser memiliki cara kerja yang mirip dengan IPL. Metode ini menggunakan sinar laser untuk mencabut bulu.

Laser adalah cara yang paling tepat untuk orang dengan kulit terang dan rambut gelap. Dengan demikian, laser dapat langsung mendeteksi perbedaan kekontrasan pigmen.

Harga perawatan laser untuk mencabut bulu ketiak cukup mahal. Namun, kamu tidak akan kecewa karena cara ini tidak sakit.

  1. Mencabut dengan pinset

Cara ini memungkinkan kamu untuk mencabut bulu ketiak satu per satu dengan pinset. Menggunakan pinset, kamu dapat mencabut bulu ketiak hingga ke akarnya.

Kekurangan dari cara mencukur bulu ketiak yang satu ini adalah prosesnya lama dan menyakitkan untuk banyak orang. Di sisi lain, keuntungannya adalah bulu ketiak tumbuh lebih lama.

Nah, sekarang kamu sudah tahu 6 pilihan cara mencukur bulu ketiak. Cara mana yang akan kamu pilih? Jangan lupa menyesuaikannya dengan kondisi tubuhmu, ya!

Penyakit Kulit Eksim: Apa Penyebab dan Gejalanya?

  • August 3, 2022

Penyakit kulit eksim adalah masalah kulit yang dialami banyak orang. Penyakit kulit ini ditandai dengan ruam merah yang kering dan gatal.

Artikel ini akan membahas penyakit kulit eksim dengan lengkap. Jika kamu penasaran ingin mengetahui eksim, yuk baca artikel ini!

Mengenal Penyakit Kulit Eksim

Penyakit kulit eksim adalah penyakit kulit berupa ruam yang gatal. Penyakit ini biasanya dialami anak-anak, meski tidak menutup kemungkinan orang dewasa bisa mengalaminya.

Sayangnya, penyakit yang juga sering disebut dengan dermatitis atopik ini tidak bisa dihilangkan. Pengobatan eksim hanya fokus pada pencegahan agar eksim tidak bertambah parah.

Penyebab Penyakit Kulit Eksim 

Penyakit kulit eksim bisa muncul karena disebabkan oleh berbagai hal, yaitu:

  • Keturunan

Banyak penderita eksim mendapatkan penyakit ini dari orang tuanya. Memang, anak dengan orang tua penderita eksim akan lebih berisiko terkena penyakit kulit yang sama.

  • Alergi

Eksim juga bisa disebabkan oleh alergi. Misalnya alergi bulu hewan, debu, atau serbuk sari.

  • Iritasi

Banyak produk di sekitar kita yang bisa menyebabkan iritasi. Contohnya sabun mandi, deterjen, ataupun sampo.

  • Cuaca

Cuaca memengaruhi eksim. Cuaca yang terlalu panas atau terlalu dingin serta kelembaban yang terlalu tinggi atau terlalu rendah dapat menimbulkan eksim.

  • Makanan

Berhati-hatilah dengan makanan yang kamu konsumsi, sebab makanan bisa menjadi penyebab eksim. Contoh makanan penyebab eksim yaitu telur, kacang, dan makanan olahan susu.

  • Hormon

Pada wanita, gejala eksim bisa meningkat saat hormon sedang tinggi. Misalnya ketika hamil atau ovulasi.

  • Stres

Stres tidak menyebabkan eksim secara langsung. Namun, stres bisa menyebabkan gejalanya semakin parah.

Gejala Penyakit Kulit Eksim 

Berikut ini adalah gejala penyakit kulit eksim yang paling umum:

  • Kulit kering terasa seperti bersisik
  • Kulit gatal
  • Kulit kemerahan pada orang berkulit cerah
  • Kulit abu-abu atau coklat pada orang berkulit gelap 
  • Luka menganga
  • Ruam pada lipatan tubuh seperti siku, lutut, dan leher

Gejala yang disebutkan di atas merupakan gejala eksim pada orang dewasa. Pada anak dan bayi, gejalanya sedikit berbeda. 

  • Ruam pada pipi dan kulit kepala untuk anak berusia di bawah 2 tahun
  • Ruam pada leher, siku, lutut, pergelangan tangan, dan pergelangan kaki
  • Ruam menggelembung yang bisa mengeluarkan cairan
  • Penebalan kulit

Cara Mengobati Penyakit Kulit Eksim 

Cara mengobati penyakit kulit eksim fokus pada penanganan agar ruam eksim tidak bertambah parah. Biasanya, pengobatan akan disesuaikan berdasarkan usia, gejala, dan riwayat kesehatan.

Inilah cara menangani penyakit kulit eksim:

  1. Mengoleskan salep dari dokter

Ketika terkonfirmasi eksim, dokter biasanya akan memberi salep anti inflamasi. Salep ini berguna untuk menenangkan gejala eksim seperti gatal atau kemerahan.

  1. Minum obat dari dokter

Jika perlu, dokter akan memberi resep obat minum untuk eksim. Jenis obat yang diberikan umumnya kortikosteroid, imunosupresan, antihistamin, atau antibiotik jika ada infeksi bakteri.

  1. Menjaga kelembaban kulit

Kulit harus dijaga kelembabannya untuk menutup ruang bagi eksim. Kamu bisa melakukan hal ini dengan mengoleskan pelembab pada kulit maksimal 3 menit setelah mandi.

  1. Tidak membiarkan kulit basah untuk terlalu lama

Meski kulit harus dijaga kelembabannya, bukan berarti kamu bisa membiarkan kulit terus menerus basah.

Justru, kulit yang basah bisa memicu atau memerparah eksim. Sebaiknya, kamu segera mengeringkan tubuh setelah mandi atau berenang dan menghindari aktivitas berkeringat.

  1. Tidak menggaruk kulit

Meski gatal, usahakan untuk tidak menggaruk kulit. Sebab jika kamu menggaruk kulit, eksim yang kamu alami akan bertambah parah. Oleh karena itu, pastikan kuku tanganmu tetap pendek.

  1. Mengenakan jenis pakaian tertentu

Tidak semua jenis pakaian bisa dikenakan penderita penyakit kulit eksim. Sebaiknya, orang yang mengalami eksim mengenakan pakaian berbahan katun yang lembut dan tidak ketat. Hal ini dilakukan untuk menghindari gesekan dengan kulit.