Bisa Atasi Insomnia, Simak Manfaat Teh Chamomile Berikut

  • July 29, 2022

Ada banyak jenis teh yang bisa kita jumpai di pasaran. Tidak hanya menggunakan bahan utama daun teh, banyak juga jenis teh yang berbahan dasar bunga seperti chamomile. Manfaat teh chamomile sendiri sudah terkenal di seluruh dunia. Cita rasa dan aromanya yang khas membuat jenis teh satu ini banyak disukai.

Konsumsi chamomile tea jadi cara yang banyak dipilih dalam meredakan gangguan tidur. Efek samping teh chamomile pun tidak banyak dirasakan oleh penikmatnya, asalkan mengonsumsi dalam porsi cukup dan di waktu yang tepat.

Manfaat Teh Chamomile

Kandungan nutrisi dalam teh ini di antaranya ada flavonoid, antioksidan, dan terpenoid. Kebanyakan penikmat teh chamomile mengonsumsi dalam bentuk seduhan hangat setelah makan malam dan menjelang waktu tidur.

Manfaat konsumsi segelas teh chamomile hangat, yaitu:

  • Mengatasi Insomnia

Gangguan tidur seperti sering alami insomnia ringan, hingga merasa tidur yang kurang berkualitas memang sangat berpengaruh pada kondisi tubuh. Menurunnya produktivitas, sampai mood dan emosi yang mudah berubah menjadi beberapa efek dari gangguan tidur.

Minum teh chamomile setiap malam sebelum tidur bisa menjadi cara mudah dalam mengatasinya. Teh satu ini memang diandalkan sejak zaman dulu sebagai obat herbal atau obat alami.

  • Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Chamomile tea bisa juga menjadi pilihan minuman rendah kalori dan tidak mengandung kafein yang bisa bantu tingkatkan metabolisme tubuh. Tentu untuk mendapat manfaatnya harus pula menjalani gaya hidup sehat seperti rutin konsumsi asupan bernutrisi dan kaya serat.

  • Meredakan Gejala Asam Lambung

Konsumsi teh chamomile untuk asam lambung pun merupakan manfaat lain yang bisa kamu dapatkan. Teh ini dipercaya mampu meminimalisir peradangan pada lambung yang juga meminimalisir meningkatnya asam lambung. Walau begitu, pastikan meminumnya tidak saat perut kosong, terutama bagi penderita maag dan GERD.

  • Menyehatkan Kulit dan Rambut

Penyebab rambut mudah rontok dan kulit kusam salah satunya karena tubuh kita yang menyerap radikal bebas dalam jumlah berlebih. Oleh karenanya dibutuhkan asupan yang mengandung antioksidan tinggi untuk menghambatnya.

Chamomile tea mengandung antioksidan yang tinggi dan bisa dikonsumsi dengan meminumnya langsung, ataupun menjadikannya sebagai bahan skincare dalam meningkatkan kesehatan kulit dan rambut.

  • Mengurangi Nyeri saat Haid

Sering merasa nyeri ketika periode haid datang? Kamu bisa ikuti cara menyeduh teh chamomile yang sangat praktis dan mudah, kemudian meminumnya saat masih hangat untuk mengurangi nyeri tersebut. Konsumsi teh ini bisa mengurangi rasa nyeri dengan fungsinya yang mengurangi peradangan dan memberi efek relaksasi.

  • Meredakan Stres

Selanjutnya, manfaat chamomile tea yaitu bisa bantu redakan perasaan stres. Efek relaksasi yang diberikan oleh segelas teh chamomile hangat akan membuat perasaan lebih tenang. Kamu pun bisa mengonsumsinya ketika merasa kelelahan setelah beraktivitas seharian untuk kurangi pegal-pegal di tubuh.

  • Mencegah Diabetes

Chamomile yang diseduh menjadi teh memiliki peran dalam mengurangi kadar gula dalam darah. Hal tersebut bisa mencegah diabetes yang mana membantu dalam mengatur kadar insulin.

Kantung teh chamomile yang sudah diseduh bisa kamu taruh di mata sebagai alat kompres sederhana untuk menambah rasa relaks pada tubuh. Kompresan tersebut akan mengurangi tampilan mata lelah, maupun mata panda akibat kelelahan atau kurangnya istirahat.

Perlu diingat, wanita yang sedang hamil dilarang mengonsumsi teh jenis ini karena berisiko alami gangguan kehamilan dan keguguran pada janin. Manfaat teh chamomile bisa kamu rasakan jika konsumsi secara rutin di waktu yang tepat. Seperti 30 – 45 menit sebelum tidur.

Cara Menggugurkan Hamil Sesuai Aturan Medis

  • July 29, 2022

Tindakan dalam cara menggugurkan hamil terbagi menjadi dua jenis yaitu secara legal dan ilegal. Menggugurkan kandungan atau aborsi ilegal banyak sekali dilakukan oleh mereka yang menolak akan kehadiran anak dengan berbagai macam alasan. Tentu saja hal itu melanggar hukum yang berlaku.

Belum lagi bila cara menggugurkan kandungan tergolong tidak memenuhi standar medis, risiko kematian bagi sang ibu sangat besar. Menggugurkan kehamilan secara legal dan dilakukan oleh tenaga medis profesional berizin secara umum disertai alasan-alasan yang memang menjadikan tindakan tersebut sebagai solusi terbaik.

Cara Menggugurkan Hamil yang Dibolehkan

Kondisi seperti apa yang biasanya menjadi latar belakang dokter menyarankan untuk lakukan pengguguran janin? Beberapa kondisinya meliputi:

Kelainan pada janin.

  • Cacat lahir.
  • Kelainan kromosom.
  • Berhubungan dengan kesehatan ibu.

Sebelum pihak dokter mengindikasi tindakan aborsi, akan ada banyak rangkaian tes yang harus dijalani untuk memastikan bahwa ada alasan jelas mengapa janin harus digugurkan. Sebagian besar berhubungan pada kondisi kesehatan sang ibu yang mana bisa berisiko.

Cara-cara menggugurkan kehamilan secara medis sebagai berikut.

  1. Obat Menggugurkan Kandungan

Cara yang pertama yaitu mengonsumsi obat khusus sesuai resep. Obat untuk menggugurkan kandungan ini bekerja menghambat dan menghentikan hormon progesteron. Hormon ini berperan penting dalam proses perkembangan embrio.

Pemberian obat biasanya hanya untuk kandungan dalam usia trimester pertama atau di bawah 12 minggu. Saat embrio tidak lagi berkembang, maka akan terjadi pendarahan hebat. Obat yang dikonsumsi juga akan membantu mendorong embrio agar secara alami terdorong dan keluar.

  1. Menjalani Prosedur Operasi

Karena tidak semua ibu hamil bisa konsumsi obat seperti adanya alergi, memiliki riwayat tertentu, dan alasan lainnya termasuk ketika usia kandungan melebihi batas, maka prosedur operasi pun disarankan. Jenis operasinya pun akan menyesuaikan kondisi dan usia janin.

Adapun jenis operasi yang dijalani untuk aborsi di antaranya:

  • Aspirasi Vakum

Aspirasi vakum adalah operasi dengan mengisap menggunakan alat vakum yang dimasukan melalui vagina. Pasien akan diminta untuk duduk di kasur khusus, lalu terlebih dulu disuntikan obat bius. Lama operasi ini hanya sekitar 10 sampai 15 menit saja.

Alat vakum yang dimasukan akan membersihkan isi rahim. Jenis operasi ini tidak berlaku bagi semua kondisi. Ibu yang alami pembekuan darah, kondisi tidak normal pada rahim, mengalami infeksi, serta kondisi lainnya tidak diperbolehkan menjalani operasi aspirasi vakum.

  • Dilatasi dan Ekstraksi

Berikutnya, cara menggugurkan kehamilan yang berupa prosedur operasi adalah dilatasi dan ekstraksi. Operasi ini harus dilakukan bila kehamilan sudah memasuki trimester kedua atau lebih dari 21 minggu.

Prosedur yang dilakukan dengan menggabungkan aspirasi vakum, forcep,  dilatasi, juga pembedahan. Dilatasi dan ekstraksi perlu dilakukan ketika ibu dan kandungan mengalami masalah yang sangat serius.

  • Dilatasi dan Evakuasi

Tidak berbeda dari ekstraksi, dilatasi dan evakuasi adalah prosedur operasi aborsi yang melalui tahapan gabungan aspirasi, forcep, dilatasi, tanpa adanya pembedahan. Operasi membutuhkan waktu 10-20 menit.

Banyak orang umum yang menyebutnya juga dengan sebutan ‘kuret’. Prosedur ini akan menimbulkan rasa sakit hebat dan biasanya dokter akan membantu mengurangi dengan pemberian obat.

Melalui dan menjalani cara menggugurkan hamil berdasarkan tindakan medis profesional tentunya akan berhubungan pada kestabilan kesehatan mental dan fisik ibu, serta keluarga terdekat. Karenanya, dibutuhkan dukungan kuat dari pasangan dan keluarga ketika seorang ibu terpaksa menjalani tindakan aborsi.

7 Keuntungan yang Bisa Didapat dari Support System

  • July 6, 2022

Seperti yang telah diketahui, manusia merupakan makhluk sosial sehingga membutuhkan orang lain dalam berbagai aspek kehidupannya. Beberapa orang bahkan tidak sekadar membutuhkan interaksi sosial, tapi juga dukungan secara intens terhadap suatu hal atau yang disebut dengan support system.

Umumnya support system adalah mereka yang memahami karakter, mental, atau permasalahan seseorang, sehingga akhirnya orang tersebut merasa cocok dan nyaman. Lalu apakah keuntungan memiliki support system? Simak penjelasannya di bawah ini!

Jenis Support System 

Sebelum mengetahui manfaat support system, terlebih dahulu kenali jenis-jenisnya:

  1. Support System Emosional

Support system jenis ini merupakan orang-orang yang mendukung secara emosional. Mereka biasanya tidak mudah mencela atau menghakimi suatu hal atau perilaku dari temannya dan selalu memberikan nasehat dari hati ke hati.

  1. Support System Profesional

Support system profesional adalah para pendukung yang berada di tempat kerja, kampus, atau sekolah. Mereka biasanya akan menjadi rekan kerja yang baik sehingga mendukung tercapainya cita-cita atau keberhasilan pekerjaan dan tugas yang ada. 

  1. Support System Sosial

Support system sosial adalah mereka yang berada dalam sebuah komunitas, klub, atau kelompok tertentu. Umumnya Support system jenis ini bisa menjadi teman berbagi cerita atau pengalaman terkait topik tertentu yang biasanya berhubungan dengan komunitas atau kelompok. Bahkan, mereka bisa memberi saran atau solusi yang baik bila terdapat suatu masalah. 

Keuntungan Memiliki Support System

  1. Meningkatkan Kepercayaan Diri

Memiliki support system dapat membantu kepercayaan diri. Mereka akan berusaha memberikan motivasi dan saran-saran terbaik yang lebih relevan dengan karakter dan masalah seseorang sehingga bisa memulihkan mental atau mencapai tujuan yang diinginkan.

  1. Selalu Ada Bantuan

Saat mengalami masalah yang berat, beberapa orang mungkin ingin menjauhkan diri dari segala hal yang berhubungan dengan dunia luar. Namun mereka yang menjadi support system akan berusaha menanyakan keadaan dan sebisa mungkin membantu untuk keluar dari tekanan serta masalah yang ada. 

  1. Dorongan Melakukan Hal-hal Baik

Bantuan-bantuan yang diberikan oleh para support system di sekitar juga bisa menjadi dorongan untuk melakukan berbagai hal positif. Misalnya ketika suasana hati buruk, support system akan meminta untuk berolahraga atau berhenti sejenak dari pekerjaan dan melakukan liburan sebagai bentuk pemulihan terhadap mental.

Selain itu, saran-saran dan pembiacaraan yang baik dari support system dapat mencegah seseorang untuk melakukan hal-hal buruk seperti minum-minuman keras, merokok, bunuh diri, atau melakukan tindakan kriminal.

  1. Mendekatkan dengan Para Profesional

Tidak semua orang bisa memiliki support system profesional. Namun support system pada umumnya bisa membantu seseorang lebih dekat dengan para profesional melalui relasi, kerabat, atau keluarga mereka baik untuk kesehatan mental atau untuk hal lain seperti kebutuhan pekerjaan.

  1. Meningkatkan Kepercayaan Diri

Support system dapat meningkatkan kepercayaan diri terutama bagi orang-orang yang sedang dalam keadaan sedih, rendah diri, dan merasa sendirian. Sebab, support system bisa memberikan saran, nasehat, dan bantuan baik tenaga, waktu, maupun emosional. Dukungan dan bantuan ini tentu sangat berarti untuk orang-orang yang membutuhkannya.

  1. Melihat Sesuatu Hal dari Sisi Lain

Ketika sedang mengalami kebuntuan atau berada di fase terburuk dalam hidup, seseorang biasanya akan melihat masalah hanya dari satu perspektif. Dalam hal ini, support system berperan untuk melakukan pembicaraan dari hati ke hati sehingga orang tersebut bisa melihat sesuatu dari berbagai perspektif dan mengambil sisi positif.

  1. Mencegah Hipertensi dan Penyakit Jantung

Memiliki support system bukan hanya membantu dalam urusan kesehatan mental saja, tapi juga kesehatan fisik. Dengan membantu mencari jalan keluar dari stres dan mendorong melakukan hal-hal yang positif, support system secara tak langsung membantu mencegah penyakit yang bisa disebabkan oleh stres dan emosi yang tak stabil seperti hipertensi dan penyakit jantung.

Itulah penjelasan seputar manfaat dari adanya support system beserta jenis-jenisnya.

Karakteristik dan Fungsi Oviduk dalam Sistem Reproduksi Wanita

  • July 5, 2022

Pernahkah kamu mendengar kata oviduk? Jika belum, pernahkah kamu mendengar kata tuba falopi?

Oviduk dan tuba falopi adalah satu hal yang sama. Keduanya merupakan bagian dari sistem reproduksi wanita. Oviduk memiliki bentuk panjang, sebagai saluran sempit yang menghubungkan rahim dengan ovarium. Tulisan ini akan mengulas tentang fungsi oviduk dalam sistem reproduksi wanita. Yuk, kenali oviduk atau tuba falopi dengan membaca artikel ini!

Karakteristik Oviduk

Oviduk terdiri atas dua saluran berbentuk mirip huruf “J” yang terletak di panggul wanita. Oviduk ini memanjang dari rahim kemudian melengkung ke kanan dan ke kiri panggul.

Saluran oviduk bentuknya panjang dan sempit. Panjang oviduk hanya sekitar 10 hingga 13 sentimeter, sedangkan lebarnya 0.5 hingga 1.2 sentimeter.

Dinding oviduk terdiri atas 3 lapisan, yaitu:

  • Mukosa

Mukosa tersusun atas lamina propria, membran basal, dan sel epitel. Dinding mukosa memiliki papila yang bentuknya seperti tonjolan kerucut kecil dan lipatan yang berlapis-lapis. Lipatan yang berlapis ini adalah tempat sel telur dibuahi.

  • Muskularis

Muskularis terdiri atas lapisan dalam yang melingkar dan lapisan luar berbentuk longitudinal. Muskularis bisa berkontraksi secara peristaltik sehingga dapat mendorong sel telur yang telah dibuahi untuk menuju uterus. 

  • Serosa

Serosa adalah lapisan terluar. Serosa terdiri dari epitel kuboid sederhana yang didukung oleh jaringan ikat yang sangat tipis.

Bagian Oviduk

Oviduk sendiri terbagi lagi menjadi beberapa bagian, yaitu;

  1. Fimbria

Di ujung oviduk yang dekat dengan ovarium, ada suatu bagian yang berbentuk seperti jari. Bagian ini disebut dengan fimbria.

Fimbria melekat pada ovarium. Fungsinya adalah untuk menangkap ovum dari permukaan ovarium untuk kemudian dibawa ke infundibulum ketika ovulasi.

  1. Infundibulum

Infundibulum adalah bagian pada oviduk yang berbentuk seperti corong penyimpanan, melekat pada fimbria. Fungsinya adalah untuk menangkap dan menyalurkan ovum yang telah dilepaskan.

  1. Ampula

Ampula adalah saluran panjang yang berdinding tipis. Pada ampula, terdapat lapisan mukosa yang berlipat-lipat. 

  1. Isthmus

Berbeda dengan ampula yang panjang dan tipis, isthmus jauh lebih pendek dan tebal. Panjang isthmus hanya sekitar 2 sentimeter. Bagian oviduk ini fungsinya untuk menghubungkan ampula dan infundibulum ke rahim.

  1. Intramural portion

Intramural portion adalah bagian akhir dari oviduk yang terletak di atas rahim. Intramural portion berbentuk tabung sempit yang menghubungkan isthmus hingga dinding dan rongga rahim. 

Fungsi Oviduk

Fungsi oviduk pada sistem reproduksi wanita sangat vital. Fungsinya mencakup hal-hal berikut ini:

  1. Membawa sperma

Oviduk menghubungkan ovarium dan rahim. Sebagai penghubung, oviduk membawa sperma ke sel telur yang terletak di ovarium.

  1. Tempat pembuahan

Pembuahan tidak langsung terjadi di rahim, melainkan di oviduk. Pada bagian oviduk yang bernama ampula, sel telur yang diproduksi di ovarium dibuahi oleh sperma.

  1. Transportasi ovum yang telah dibuahi

Setelah dibuahi, sel telur akan dibawa menuju dinding rahim lewat oviduk.

  1. Menjaga sperma

Karena sperma harus bergerak di sepanjang oviduk, oviduk harus menyediakan iklim yang tepat bagi sperma. Sperma bisa bertahan selama 5 hari di dalam oviduk.

Masalah Kesehatan pada Oviduk

Fungsi oviduk dapat terganggu jika ada masalah kesehatan. Masalah kesehatan yang bisa terjadi pada oviduk yaitu penyumbatan oviduk.

Jika oviduk tersumbat, pembuahan akan sulit terjadi karena sperma tidak bisa mencapai ovum. Hal ini akan menyebabkan masalah kesuburan, perempuan jadi sulit hamil.

Adapun jika pembuahan telah terjadi dan oviduk tersumbat, sel telur tidak dapat bergerak menuju rahim. Hal ini bisa menyebabkan kehamilan di luar rahim atau yang sering disebut dengan kehamilan ektopik.

Fungsi oviduk ternyata sangat penting. Mulai dari transportasi sperma, hingga transportasi sel telur yang telah dibuahi sperma ke dinding rahim. Sebagai wanita, informasi ini sangat penting. Sebab kamu perlu mengetahui fungsi oviduk untuk mengenali sistem reproduksi diri sendiri.

Mengenal Hormon Reproduksi Wanita: Manfaat dan Cara Kerjanya

  • July 5, 2022

Hormon reproduksi wanita yang familiar di telingamu mungkin hanyalah hormon estrogen dan hormon progesteron. Padahal, sebenarnya ada juga hormon yang lain, lho.

Hormon apa saja itu? Yuk, baca tulisan ini untuk mengenal hormon dan sistem reproduksi sendiri!

Estrogen

Hormon estrogen berperan dalam proses pubertas. Hormon ini membantu pertumbuhan payudara serta rambut kemaluan dan ketiak, juga memulai  dan mengontrol siklus menstruasi.

Hormon ini ternyata juga ada pada laki-laki, meski dalam jumlah yang kecil. Pada perempuan dan laki-laki, hormon estrogen membantu mengontrol metabolisme lipid, mempertahankan kesehatan kulit dan tulang, serta mengontrol hasrat seksual.

Hormon yang diproduksi oleh ovarium dan kelenjar adrenal ini terdiri atas hormon estradiol, estriol, dan estron. 

  • Hormon estradiol: hormon ini banyak diproduksi di usia wanita muda yang subur.
  • Hormon estriol: hormon estriol banyak diproduksi ketika perempuan hamil.
  • Hormon estron: hormon ini adalah hormon yang satu-satunya diproduksi setelah menopause.

Progesteron

Hormon progesteron berperan dalam siklus menstruasi dan kehamilan. Hormon ini dikeluarkan oleh kelenjar adrenal dan korpus luteum yang diproduksi setelah ovulasi pada pertengahan kedua siklus menstruasi.

Saat tubuhmu memproduksi banyak progesteron, kamu tidak akan berovulasi. Ini karena progesteron memicu endometrium untuk menebal sehingga bisa menerima sel telur. Jika wanita tidak mengalami pembuahan, korpus luteum akan luruh sehingga kadar progesteron menurun. Menstruasi pun terjadi.

Namun jika wanita mengalami pembuahan, progesteron akan memberi makan janin dengan memicu tubuh untuk menyediakan pembuluh darah di endometrium. Progesteron juga akan terus membantu kehamilan dengan memicu plasenta untuk menghasilkan hormon progesteron agar ovulasi tidak terjadi dan membantu payudara memproduksi ASI.

Relaksin

Hormon relaksin disekresi oleh korpus luteum. Hormon ini juga akan diproduksi oleh plasenta ketika wanita hamil.

Kadar hormon relaksin umumnya meningkat setelah ovulasi. Hormon ini berguna untuk menenangkan dinding rahim dan menyiapkannya untuk kehamilan.

Kalau wanita tidak hamil, kadar hormon relaksin akan menurun. Namun jika wanita hamil, kadar relaksin akan terus meningkat demi membantu pertumbuhan janin. Hormon ini akan membantu menghentikan kontraksi agar bayi tidak lahir terlalu cepat dan mengendurkan otot di pinggul agar bayi bisa keluar dari rahim dalam persalinan.

Anti Mullerian Hormone (AMH)

Anti Mullerian Hormone berperan dalam perkembangan janin laki-laki saat kehamilan. Di awal kehamilan, janin laki-laki dan perempuan memiliki AMH. Jika janin memiliki kromosom XY yang berarti laki-laki, testis janin akan memproduksi AMH dan testosteron untuk perkembangan organ reproduksi laki-laki. 

Bukan hanya itu, AMH yang diproduksi di ovarium juga membantu perkembangan folikel. Folikel ini berguna untuk mendukung sel telur sebelum pembuahan terjadi.

Oksitosin

Hormon oksitosin diproduksi oleh hipotalamus dan dikeluarkan oleh kelenjar di bawah otak. Fungsinya untuk membantu persalinan dan produksi ASI.

Dalam proses persalinan, hormon ini akan memicu otot-otot uterin untuk berkontraksi. Hormon oksitosin juga meningkatkan produksi prostaglandin yang dapat memicu kontraksi lebih sering.

Setelah bayi lahir, oksitosin akan membantu membawa ASI ke payudara dan mengeluarkan ASI saat anak menyusui.

Luteinizing hormone (LH)

Luteinizing hormone diproduksi sekaligus disekresi oleh kelenjar hipofisis. Hormon ini gunanya untuk mengontrol ovarium.

LH menstimulasi ovarium untuk memproduksi estradiol, hormon estrogen yang dimiliki wanita subur. Kadar LH yang meningkat dua minggu setelah siklus menstruasi kemudian mendorong ovarium untuk melepas sel telur. Kalau pembuahan terjadi, LH akan mendorong korpus luteum untuk memproduksi progesteron.

Follicle-stimulating hormone (FSH)

Follicle-stimulating hormone diproduksi oleh kelenjar di bawah otak pada paruh pertama siklus menstruasi. Fungsi FSH adalah untuk mengontrol siklus menstruasi dan menstimulasi pertumbuhan sel telur di ovarium.

Hormon FSH merangsang pertumbuhan folikel hingga matang. Kadar hormon ini paling tinggi tepat sebelum sel telur dilepaskan.

Testosteron

Testosteron adalah hormon reproduksi wanita dan pria. Hormon ini lebih banyak ditemui pada pria.

Fungsi testosteron adalah untuk menjaga ovarium, mengontrol hasrat seksual, dan membantu menjaga kesehatan tulang wanita.

Ternyata, hormon reproduksi wanita bukan hanya estrogen dan progesteron saja, ya. Justru, ada banyak sekali hormon yang berperan dalam sistem reproduksi perempuan. Kalau menurutmu, hormon mana yang paling menarik?

7 Tips Bermanfaat untuk Menjaga Kesehatan Reproduksi Wanita

  • July 5, 2022

Wanita diberkahi dengan sistem reproduksi yang kompleks. Itulah sebabnya, langkah untuk menjaga kesehatan reproduksi wanita perlu dilakukan agar sistem reproduksi tetap sehat.

Apa cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan reproduksi wanita? Kamu bisa membacanya di sini.

Sistem Reproduksi Wanita

Sebelum mulai lebih jauh ke cara menjaga kesehatan reproduksi wanita, ada baiknya kamu mengenali sistem reproduksi wanita terlebih dahulu. Berikut ini adalah bagian sistem reproduksi wanita beserta fungsinya:

  • Labia mayor: Labia mayor menutupi semua bagian luar sistem reproduksi wanita. Ketika pubertas, labia mayor akan ditumbuhi rambut. 
  • Labia minor: Labia minor letaknya di dalam labia mayor, mengelilingi jalur masuk vagina dan uretra. Gunanya untuk melindungi vagina dan uretra.
  • Klitoris: Klitoris bentuknya kecil seperti kacang, terletak di tengah labia minor. Klitoris sensitif terhadap sentuhan, dapat merangsang wanita.
  • Kelenjar bartholin: Kelenjar bartholin terletak di dekat jalur masuk vagina. Kelenjar ini berguna untuk mensekresi lendir.
  • Vagina: Vagina adalah saluran yang menghubungkan rahim dengan bagian luar tubuh. Vagina berfungsi sebagai jalan keluar bayi.
  • Rahim: Rahim atau uterus bentuknya seperti buah pir, tersambung dengan vagina. Fungsinya sebagai tempat perkembangan janin.
  •  Tuba falopi: Tuba falopi adalah saluran yang menghubungkan ovarium dan rahim. Fungsinya sebagai jalur transportasi telur dari ovarium ke rahim.
  • Ovarium: Ovarium terletak di kedua sisi rahim. Fungsinya adalah membentuk hormon dan telur.

Cara Menjaga Kesehatan Reproduksi Wanita

Sudah tahu tentang organ reproduksi wanita, sekarang saatnya kamu menjaganya dengan baik. Inilah beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk menjaga kesehatan reproduksi wanita:

  1. Olahraga

Kamu jarang olahraga? Mulai sekarang, jadwalkanlah olahraga dalam rutinitas keseharianmu demi sistem reproduksi wanita yang lebih sehat.

Olahraga akan membuatmu terhindar dari stres dan menstabilkan hormon. Jika kamu tidak stres, kamu juga akan terhindar dari infeksi bakteri pada vagina. Selain itu, olahraga juga bisa menghilangkan lemak tubuh yang dapat menyebabkan infertilitas.

  1. Menerapkan pola makan sehat

Makanan yang kamu konsumsi juga memengaruhi kesehatan reproduksi. Jika kamu ingin memiliki sistem reproduksi yang sehat, kamu sebaiknya mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan, omega-3, omega-6, dan protein nabati. Makanan juga sebaiknya rendah karbohidrat dan memiliki indeks glikemik rendah.

Selain itu, kamu juga bisa menghindari alkohol dan rokok karena keduanya berbahaya bagi kesehatan reproduksi perermpuan. Rokok misalnya dapat menyebabkan kanker dan masalah kandungan.

  1. Menjaga kebersihan sistem reproduksi

Sistem reproduksi wanita bisa menjadi sarang bakteri jahat. Karena itu, kebersihan sistem reproduksi wanita perlu diperhatikan.

Ketika kamu membersihkan vagina, bersihkanlah dari depan ke belakang. Hal ini bisa menghindari vagina terkena bakteri yang terdapat di anus. Lalu, sebaiknya kamu membersihkan vagina secara rutin dan tidak menggosok vagina terlalu keras.

Selain itu, perhatikan produk reproduksi wanita yang kamu gunakan. Jangan menggunakan sabun, semprotan vagina, douche kemasan, serta pembalut dan tampon yang beraroma. Produk-produk tersebut bisa menyebabkan iritasi.

  1. Mengenakan pakaian yang nyaman

Pakaian apa yang selama ini kamu kenakan? Coba perhatikan kembali, sebab pakaian juga berpengaruh pada kesehatan reproduksi wanita.

Sebaiknya, hindari mengenakan celana dan pakaian dalam yang terlalu ketat. Selain tidak nyaman, mengenakan celana ketat juga bisa menyebabkan iritasi. 

  1. Berhati-hati dalam berhubungan seksual

Berhubungan seksual dengan aman adalah salah satu cara efektif menjaga kesehatan reproduksi wanita.

Lebih baik jika kamu hanya berhubungan seksual dengan satu orang saja dan selalu gunakan proteksi seperti kondom. Jika kedua hal ini dilakukan, kamu akan terhindari dari penyakit menular seksual, HIV, dan kanker reproduksi wanita.

  1. Periksa reproduksi secara rutin

Untuk memastikan kamu memiliki sistem kesehatan reproduksi yang sehat, kamu bisa memeriksakan diri secara rutin. Kamu bisa melakukan pemeriksaan pelvis, HIV, screening HTI, screening hepatitis C, dan papsmear.

Selain itu, kamu juga bisa melakukan tindakan pencegahan seperti vaksin hepatitis B, hepatitis C, dan HPV.

  1. Menjaga kesehatan mental

Stres juga bisa menyebabkan masalah reproduksi wanita. Untuk menghindari stres, kamu bisa mengurangi pemikiran negatif dan melakukan hal-hal yang membahagiakan diri.

Menjaga kesehatan reproduksi wanita dapat melindungi hidupmu. Dengan menjaga sistem reproduksi tetap sehat, kamu akan terhindar dari berbagai penyakit dan lebih bahagia dalam hidup. Karena itulah, yuk kita sama-sama jaga kesehatan reproduksi kita!

Begini Ladies 4 Cara Menghilangkan Bibir Hitam

  • July 5, 2022

Memiliki bibir yang tidak cerah tentunya membuat sebagian kaum wanita tidak percaya diri. Tidak hanya warna gelapnya yang membawa kesan jika sedang tidak sehat tetapi juga bibir hitam sulit dipoles dengan lipstik berwarna cerah.

Jika kamu mengalami ini, kamu tidak perlu khawatir. Saat ini kamu membaca artikel yang tepat, di bawah ini kamu akan segera tahu bagaimana cara menghilangkan bibir warna hitam. Yuk, simak penjelasan berikut ini.

Gejala Bibir Hitam

Pada umumnya, bibir hitam merupakan keluhan biasa atau sangat kecil kemungkinan terjadinya penyakit yang serius. Namun, bibir hitam juga bisa menunjukkan penyakit serius jika dibersamai gejala-gejala lain. Penyakit tersebut dikenal sebagai penyakit Addison. Jika bibir kamu berwarna hitam disertai dengan gejala lemas berlebihan dan suasana hati yang buruk, sebaiknya disegerakan bertemu dengan dokter untuk memastikan kondisi kesehatanmu.

Apa penyebab bibir hitam?

Memiliki bibir yang cerah tentu menjadi idaman semua wanita. Namun, tidak sedikit wanita mengalami bibir menghitam karena kebiasaan-kebiasaan buruk. Lantas, apa saja penyebab bibir hitam pada wanita? Berikut adalah beberapa penyebab bibir hitam:

  1. Kebiasaan merokok

Kandungan rokok yang meliputi nikotin dan benzopyrene dapat meningkatkan produksi melanin pada kulit. Kandungan tersebut lah yang juga menyebabkan menggelapnya warna bibir. 

2. Paparan sinar matahari berlebihan

Jika kulit terpapar sinar matahari tanpa adanya perlindungan, hal tersebut bisa memicu melanin untuk menyerap sinar UV sebagai bentuk perlindungan agar kulit tidak rusak. Namun, dampaknya akan membuat kulit terutama bibir menjadi gelap.

3. Kehamilan

Siapa sangka jika kehamilan juga membuat perubahan warna pada bibir? Sebagian wanita akan mengalami pergantian warna kulit selama kehamilan karena perubahan hormon tubuh. Bagian tubuh yang kerap mengalami perubahan warna adalah bibir, puting payudara, dahi, pipi, dan hidung.

4. Gangguan kesehatan

Tidak jarang gelapnya warna bibir juga bisa disebabkan karena masalah kesehatan. Biasanya penyakit tersebut muncul karena kurangnya imun tubuh. Jika kamu mengalami gejala bibir menghitam disertai sesak nafas, segerakan periksa ke dokter.

Cara menghilangkan bibir hitam?

Apakah bibir hitam bisa dihilangkan? Tentu bisa. Berikut adalah beberapa cara menghilangkan bibir hitam, yaitu:

  • Jaga diri kamu tetap terhidrasi

Kondisi lingkungan yang kering dan berpolusi tinggi bisa membuat kulit menjadi kering. Hal ini bisa menyebabkan bibir menghitam. Untuk terhindarkan dari masalah ini, minumlah air putih secukupnya agar tubuh tetap terhidrasi. 

  • Gunakan pelembab bibir

Menggunakan pelembab bibir bisa mencegah dari bibir menghitam. Gunakan bahan alami yang bisa melembabkan bibir seperti minyak kelapa, ghee, atau beeswax.

  • Makan buah-buahan

Makan sayur-sayuran maupun buah-buahan yang mengandung air bisa membantu tubuh terhidrasi dengan baik dan tercegah dari bibir mengering hingga menghitam.

  • Buat honey scrub

Menggunakan madu sebagai lip scrub bisa membantu menghilangkan sel kulit mati. Kamu bisa membuat scrub ini di rumah dengan langkah-langkah sebagai berikut:

  • tuangkan satu sendok teh madu dan gula pada gelas
  • oleskan campuran tersebut pada bibir secara lembut
  • bilas dengan air hangat

10 Manfaat Daun Bayam, Salah Satunya Untuk Kecantikan

  • July 5, 2022

Kalau kamu pernah menonton animasi berjudul Popeye, kamu pasti tahu bahwa ada manfaat daun bayam bagi tubuh manusia. Ketika Popeye makan bayam, ia akan menjadi kuat. Lantas, apa hanya itu saja manfaat daun bayam?

Nyatanya, bayam memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Bahkan, bagi kecantikan. Kalau kamu penasaran, simak ulasan tentang manfaat daun bayam-bayaman berikut ini.

  1. Mencegah Osteoporosis

Tubuhmu senantiasa memperbarui jaringan tulang. Ketika jaringan tulang yang baru diproduksi tidak cukup menutupi tulang yang lama, osteoporosis terjadi. Osteoporosis menyebabkan tulangmu lebih lemah.

Untuk menghindari risiko terkena osteoporosis, kamu bisa mengonsumsi bayam. Sebab, bayam kaya akan kalsium dan vitamin K yang bagus bagi tulang.

  1. Menguatkan Sistem Imunitas Tubuh

Jika kamu ingin selalu sehat, kamu bisa mempertimbangkan konsumsi bayam. Hal ini karena bayam mengandung magnesium dan vitamin E yang bisa menguatkan sistem imunitas tubuh.

Dengan sistem imun yang kuat, kamu akan terhindar dari virus dan bakteri yang menyebabkan penyakit.

  1. Menyehatkan Mata

Makanan yang menyehatkan mata bukan hanya wortel, lho. Adapula daun bayam yang ternyata mengandung vitamin A.

Selain vitamin A, bayam juga mengandung vitamin C yang berguna untuk menurunkan risiko terkena katarak. Bukan hanya itu, ada juga kandungan karoten dalam bayam yang bisa menyehatkan mata.

  1. Menyembuhkan Luka

Ketika tubuhmu mengalami luka, mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C akan mempercepat kesembuhan. Vitamin ini bisa kamu dapat dengan mengonsumsi bayam.

Vitamin C pada bayam membantu tubuh memproduksi kolagen dan meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan berbasis tumbuhan. Kedua hal tersebut bisa mempercepat penyembuhan luka.

  1. Menghidrasi Tubuh

Tahukah kamu kalau bayam hampir seluruhnya berisi air? 

Jika kamu membutuhkan tambahan hidrasi selain dari air minum, kamu bisa menggunakan bayam. Kamu hanya perlu menambahkan bayam dalam menu makan dan kudapan sehari-hari.

  1. Mencegah Kanker

Bayam menghasilkan klorofil, zat yang memberi warna hijau pada daun. Namun, fungsi klorofil tak hanya memberi warna hijau. Peneliti menunjukkan klorofil dapat menurunkan risiko terkena penyakit kanker.

Untuk mencegah kanker, klorofil juga dibantu MGDG, SQDG, dan antioksidan. Ketiga zat tersebut bisa membantu melawan kanker.

  1. Menurunkan Tekanan Darah

Manfaat daun bayam selanjutnya adalah untuk menurunkan tekanan darah. Ini karena bayam mengandung nitrat dan potasium. Jika tekanan darah rendah, maka jantung juga semakin sehat.

  1. Menyehatkan Rambut dan Kulit

Banyak perempuan mengidamkan rambut dan kulit yang sehat. Jika kamu salah satunya, kamu bisa mulai mengonsumsi bayam.

Bayam kaya akan vitamin A yang membantu mengurangi produksi minyak pada pori-pori kulit dan folikel rambut. Jika produksi minyak berkurang, jerawat bisa terhindari.

Selain vitamin A, bayam juga menyediakan zat besi yang bisa menghalau rambut rontok. Tak lupa, ada juga vitamin C yang bisa membantu pembentukan kolagen untuk kesehatan kulit dan rambut.

  1. Menurunkan Gejala Asma

Menurunkan gejala keparahan asma adalah salah satu manfaat daun bayam untuk kesehatan. Hal ini bisa terjadi sebab bayam mengandung vitamin C, vitamin E, dan Beta karoten. 

  1. Membantu Diet

Ingin menurunkan berat badan? Makan bayam mungkin bisa jadi solusinya.

Bayam kaya akan serat yang bisa melancarkan pencernaan. Tak hanya itu, bayam juga mengandung tilakoid yang bisa menurunkan nafsu makan dan membuatmu merasa sering kenyang.

Manfaat daun bayam mana yang ingin kamu terima? Yang manapun itu, jangan lupa untuk memasukkan bayam ke dalam menu makan sehatmu, ya. Untuk memperoleh manfaat terbaik dari bayam, kamu bisa mengolahnya dengan cara dijadikan salad, smoothie, atau mengukusnya.