Bisa Mengatasi Mual, Berikut Manfaat Buah Sawo Untuk Ibu Hamil

Bisa Mengatasi Mual, Berikut Manfaat Buah Sawo Untuk Ibu Hamil´┐╝

  • May 19, 2022

Wanita yang sedang hamil, sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan dengan mengkonsumsi makanan sehat seperti buah dan sayur-sayuran. Buah, jenis makanan ringan, sering dijadikan pilihan snack sehat bagi ibu hamil. Salah satu buah tersebut adalah buah sawo.

Buah sawo memiliki banyak keuntungan, loh salah satunya adalah manfaat buah sawo untuk ibu hamil. Apa saja manfaatnya buah sawo untuk ibu hamil? Yuk, simak bacaan di bawah ini.

Mengenal buah sawo

Buah sawo adalah buah yang berbentuk bulat yang memiliki warna cokelat kekuningan. Buah ini tumbuh di daerah tropis seperti Indonesia. Tidak heran jika buah sawo sangat melimpah di sekitar kita. 

Buah sawo memiliki tekstur daging yang empuk dan halus. Rasanya yang manis dan kandungan serat yang tinggi menambah poin plus kenikmatan buah sawo. 

Kandungan buah sawo

Kenikmatan buah sawo sebanding dengan nutrisi yang terkandung di dalamnya. Berikut adalah kandungan nutrisi pada buah sawo: 

  1. Zat besi
  2. Magnesium
  3. Kalium
  4. Fosfor
  5. Seng
  6. Selenium
  7. Riboflavin
  8. Sodium
  9. Potasium
  10. Kalsium
  11. Tembaga
  12. Protein (protein nabati)
  13. Fiber
  14. Folat
  15. Vitamin C
  16. Vitamin A
  17. Niasin
  18. Energi
  19. Lemak
  20. Karbohidrat
  21. Flavonoid
  22. Elektrolit
  23. Natrium
  24. Beta karoten
  25. Riboflavin
  26. Tiamin

Bolehkah ibu hamil makan sawo?

Dengan kekayaan nutrisi yang terkandung dalam buah sawo, tentunya sangat baik bagi ibu hamil mengkonsumsi buah tersebut. Buah sawo akan memberikan dampak yang baik bagi janin di dalam perut ibu. 

Tidak hanya bagi ibu hamil, ibu yang sedang menyusui juga sangat dianjurkan makan buah sawo. Meski begitu, kamu tidak boleh berlebihan mengkonsumsi buah sawo. Jika kamu melebihi batas konsumsi wajar, dikhawatirkan memberikan efek samping bagi ibu maupun janin. 

Manfaat buah sawo bagi ibu hamil

Apa saja manfaat buah sawo bagi hamil? Berikut ini adalah manfaatnya:

  • Melancarkan pencernaan
  • Mencegah dari sembelit
  • Baik untuk tulang
  • Mengontrol tekanan darah
  • Mencegah darah rendah
  • Meningkatkan imun tubuh
  • Menyehatkan kulit
  • Menghilangkan mual atau morning sickness
  • Meningkatkan energi
  • Mengurangi pembengkakan tubuh
  • Menurunkan stress
  • Mengontrol gula darah
  • Mencegah infeksi
  • Membantu detoks tubuh

Tips mengkonsumsi buah sawo bagi ibu hamil

Jika kamu belum pernah makan buah sawo dan masih terasa asing dengan buah sawo, kamu perlu memperhatikan tips berikut ini untuk menikmati buah sawo:

  1. Pilihlah buah sawo yang segar
  2. Pilih buah sawo yang tidak memiliki kulit keriput
  3. Simpan buah sawo di tempat sejuk

Dengan memperhatikan tips di atas, maka kamu bisa menikmati buah sawo tanpa khawatir rasa yang tidak enak dan tetap segar. Nah, demikian ulasan mengenai buah sawo yang baik bagi ibu hamil.

8 Manfaat Jus Seledri untuk Kesehatan Tubuh

  • May 6, 2022

Seledri biasanya digunakan sebagai bahan tambahan dalam masakan. Namun, tahukan Kamu bahwa seledri juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh?

Sejak zaman dahulu, seledri sudah dimanfaatkan sebagai bahan obat untuk berbagai penyakit. Berikut adalah ulasan manfaat jus seledri untuk kesehatan tubuh yang harus Kamu ketahui.

Kandungan dalam Seledri

Seledri memiliki berbagai kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh, diantaranya adalah vitamin C, vitamin E, flavonoid dan beta karoten. Zat-zat tersebut tergolong sebagai antioksidan yang berperan mencegah kerusakan sel dan jaringan tubuh yang diakibatkan oleh radikal bebas.

Karena kandungan nutrisi tersebut, daun seledri yang diolah menjadi jus memiliki beragam manfaat yang berguna untuk kesehatan tubuh.

Manfaat Jus Seledri

  • Menurunkan tekanan darah

Manfaat jus seledri yang pertama adalah menurunkan tekanan darah. Siapa sangka, daun seledri yang biasanya dipakai sebagai bahan tambahan dalam masakan dapat dimanfaatkan untuk kesehatan tubuh.

Sebuah penelitian menyatakan bahwa biji seledri memiliki sifat antihipertensi. Kandungan senyawa fitokimia pada seledri beguna memperbaiki kinerja dinding arteri untuk mengendalikan tekanan darah.

  • Mencegah penyakit kronis

Sebagai sumber flavonoid yang merupakan salah satu sumber antioksidan, seledri memiliki potensi mencegah penyakit kronis seperti penyakit jantung, hati serta ginjal.

Meskipun begitu, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk menguatkan pendapat tersebut.

  • Meminimalisir efek samping kemoterapi

Penelitian menunjukkan bahwa ketika seledri dikonsumsi bersama dengan obat kemoterapi doxorubicin, jus seledri mampumencegah kerusakan yang disebabkan oleh serangan radikal bebas sel kanker.

Namun, lebih baik jika Kamu konsultasikan dengan dokter jika ingin mengonsumsi jus seledri selama menjalani kemoterapi.

  • Melawan peradangan

Kandungan flavonoid dari daun seledri mampu membantu sistem imun tubuh dalam melawan peradangan yang diakibatkan radikal bebas. Radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan DNA dan sel-sel jika terus dibiarkan sehingga dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan dalam tubuh.

  • Meminimalisir stres oksidatif

Manfaat jus seledri untuk kesehatan yang selanjutnya adalah meminimalisir stres oksidatif. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tikus lab membuktikan bahwa flavonoid yang terkandung dalam daun seledri dapat membantu meminimalisir efek stres oksidatif yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti kanker, stroke dan penyakit jantung koroner.

  • Melancarkan pencernaan

Daun seledri juga mengandung serat pektin yang dapat melancarkan buang air besar, mencegah penyakit maag, memperbaiki lapisan lambung serta menjaga kesehatan saluran pencernaan.

  • Mengurangi kadar kolesterol

Beberapa penelitian lain menunjukkan bahwa daun seledri memiliki kandungan butilptalide dan BuPH yang bermanfaat menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Khasiat daun seledri yang satu ini tentu dapat dimanfaatkan oleh para penderita kolesterol tinggi.

Kandungan BuPH juga mampu memberikan efek relaksasi sistem saraf pusat sehingga membuat tubuh menjadi lebih rileks dan bisa meningkatkan kualitas tidur sehingga tubuh menjadi lebih sehat.

  • Menghidrasi tubuh

Jus seledri juga memiliki manfaat untuk menghidrasi tubuh. Kondisi tubuh yang terhidrasi sangat penting untuk tubuh namun faktanya masih banyak yang tidak terlalu memperhatikan kebutuhan cairan dalam tubuh.

Tubuh yang terhidrasi dengan cukup dapat mengelola suhu tubuh, tekanan darah, fungsi otak, kesehatan ginjal, pengiriman nutrisi serta ekskresi limbah.

Cara membuat jus seledri pun sangat mudah, cuci 3-4 batang seledri kemudian iris seledri lalu blender sampai halus. Sebelum diminum, saring seledri yang sudah diblender lalu ambil sari jus seledri tersebut. Kamu juga dapat menambahkan bahan lain seperti buah apel, jahe atau jus lemon sebagai campuran jus seledri.Itulah beberapa manfaat jus seledri untuk kesehatan serta cara membuatnya. Kamu bisa mengonsumsi jus seledri tersebut untuk hidup yang lebih sehat.

Pasangan Baru Harus Tahu! Manfaat Kurma Muda untuk Promil

  • May 5, 2022

Memiliki buah hati tentu menjadi impian sebagian besar pasangan. Segala upaya akan dilakukan demi kehadiran sang buah hati. Salah satu makanan yang dianggap baik untuk program hamil adalah kurma muda. Namun, apakah benar kurma muda untuk promil telah terbukti efektif?

Apa saja kandungan dalam kurma muda dan apa manfaat kurma muda untuk tubuh, khususnya untuk program hamil? Simak ulasannya berikut ini.

Fakta Kurma Muda untuk Kesuburan Wanita

Buah kurma muda dianggap oleh banyak orang memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan, tak hanya untuk wanita tetapi juga pria. Buah kurma muda dipercaya dapat meningkatkan kesuburan wanita jika dikonsumsi secara teratur.

Selain memiliki rasa yang manis, buah kurma kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Kandungan gizi yang melimpah berkhasiat untuk kesehatan termasuk mendukung kesuburan.

Meskipun belum ada penelitian yang membuktikan bahwa buah kurma muda baik untuk meningkatkan kesuburan, tetapi kandungan zinc, folat, protein, vitamin A, vitamin B, zat besi, kalsium dan antioksidan dipercaya dapat meningkatkan kesuburan wanita. Dengan kandungan tersebut, seseorang memiliki peluang untuk bisa segera hamil.

Kandungan Kurma Muda

Tak hanya rasa yang enak, kurma memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh. Dalam 100-gram kurma muda mengandung vitamin B6 yang dapat memenuhi 12% kebituhan tubuh akan vitamin B6.

Menurut American pregnancy Association, vitamin B6 memiliki peranan penting untuk produksi hormone wanita dan menyeimbangkan hormon estrogen dan progesteron. Kedua hormon tersebut yang memengaruhi tingkat kesuburan pria dan wanita.

Kurma muda juga memiliki kandungan vitamin C yang lebih kaya daripada kurma kering atau yang sudah diolah.

Manfaat Kurma Muda untuk Promil

Sampai saat ini, belum ada penelitian yang membuktikan bahwa buah kurma muda dapat merangsang kesuburan dan mempercepat kehamilan. Namun, kandungan berbagai nutrisi di dalamnya dipercaya bermanfaat untuk wanita yang sedang menjalankan program hamil.

Berikut adalah manfaat kurma muda untuk promil:

  1. Merangsang ovulasi

Vitamin C pada buah kurma muda dapat merangsang ovulasi pada wanita. Sedangkan bagi pria, kandungan vitamin C memiliki manfaat untuk meningkatkan jumlah dan kualitas sperma sehingga dapat dengan cepat menuju sel telur.

  1. Meningkatkan hormon oksitosin

Hormone oksitosin yang meningkat dapat mencegah gangguan stress serta mempermudah proses ereksi dan orgasme sehingga hubungan seksual menjadi lebih intim dan mesra yang dapat mempercepat kehamilan.

  1. Mengatasi ketidaksuburan

Buah kurma muda dianggap sebagai obat yang dapat membantu mengatasi ketidaksuburan pria. Biji dan serbuk sari dari buah kurma muda mengandung senyawa yang bekerja layaknya hormon reproduksi wanita dan pria. Kandungan vitamin B6 pada kurma muda baik untuk menyeimbangkan kadar hormon estrogen dan progesteron yang berperan penting dalam proses reproduksi.

  1. Memperlancar persalinan

Penelitian dalam Journal of Obstetrics and Gynecology menyatakan bahwa wanita yang mengonsumsi buah kurma muda di akhir masa kehamilan mengalami proses persalinan yang lancar. Hal ini karena kandungan pada buah kurma merangsang pembukaan jalan lahir. Kurma muda memiliki kandungan yang mirip dengan oksitosin yang berperan dalam proses kelahiran.

Itulah ulasan mengenai kurma muda untuk promil, jika kamu sedang menjalankan program hamil, memakan buah kurma muda mungkin dapat membantu mempercepat kehamilan. Dengan berbagai kandungan dan manfaat yang ada, kurma muda mungkin bisa mempercepat kamu dan pasangan mendapatkan buah hati yang diidam-idamkan.