Wajib Coba! 5 Manfaat Minuman Kolagen Untuk Kesehatan Kulit

  • June 5, 2022

Selalu cantik dan awet muda merupakan impian setiap wanita. Menjaga kulit tetap sehat adalah kunci agar tetap tampil menawan meski usia bertambah. Tahukah kamu, jika produksi kolagen akan menurun seiring bertambahnya usia. 

Oleh karena itu, mengkonsumsi minuman kolagen bisa menjadi solusi agar kulit tetap cantik dan sehat. Lantas, apa saja manfaat lain minuman kolagen? Berikut adalah penjelasannya.

Apa itu kolagen?

Kolagen adalah protein dalam tubuh yang memiliki jumlah sangat melimpah dan sangat penting bagi kesehatan kulit. Selain banyak ditemukan di kulit, kolagen juga berada di otot, tulang, tendon, dan ligamen. 

Tidak heran jika banyak sekali produk kecantikan yang memproduksi produk kolagen. Sebab peran protein bagi kulit sangat penting agar tetap sehat. Kolagen tidak hanya mempercantik dan menyehatkan kulit saja, tetapi juga mencegah dari risiko penyakit kulit.

Apa itu minuman kolagen?

Minuman kolagen adalah minuman yang mengandung nutrisi kolagen dengan tujuan memperbaiki struktur kulit dan menyehatkan kulit. Minuman kolagen kini menjadi minuman andalan wanita untuk merawat kulit dari dalam. 

Mengkonsumsi minuman kolagen dapat menyehatkan rambut, kuku, dan sendi. Pada umumnya, sumber kolagen tersebut dari jaringan daging sapi karena mudah diserap oleh tubuh. 

Manfaat minuman kolagen

Berikut adalah manfaat minuman kolagen yang wajib kamu ketahui:

  1. Menjaga kesehatan kulit
  2. Memberikan kekuatan pada struktur tulang
  3. Mengurangi nyeri sendi
  4. Menambah massa otot
  5. Menjaga kesehatan jantung
  6. Memperbaiki kulit agar lebih halus
  7. membantu merangsang produksi kolagen
  8. Menjaga kesehatan rambut
  9. Kulit menjadi elastis
  10. Meratakan warna kulit
  11. Menjaga kesehatan kuku
  12. Mencegah penuaan dini
  13. Melembabkan kulit
  14. Memudarkan jerawat
  15. Mencerahkan kulit

Makanan dan minuman mengandung kolagen

Apakah hanya minuman kolagen dari produk kecantikan yang mengandung kolagen? Tentu tidak. banyak makanan dan minuman yang memproduksi kolagen secara alami. Berikut adalah macam-macam makanan dan minuman mengandung kolagen:

  1. Rumput laut
  2. Ikan kod
  3. Ikan salmon
  4. Kerang dan tiram
  5. Telur
  6. Susu
  7. Kaldu tulang
  8. Daging sapi
  9. Daging ayam
  10. Jus alpukat

Efek samping minum kolagen

Meski memiliki banyak manfaat, sebagian orang terkadang mengalami efek samping setelah minum kolagen. Efek samping tersebut berupa:

  1. Sakit perut
  2. Mual dan kembung
  3. Reaksi alergi

Ladies, Waspadai Gejala Gonore yang Menyerang Wanita!

  • June 5, 2022

Seperti yang telah diketahui, penyakit menular seksual tidak hanya sifilis saja tetapi juga ada penyakit gonore yang membahayakan siapapun. Gejala gonore tidak selalu sama antar wanita dan pria. 

Kencing nanah merupakan salah satu gejala umum penyakit gonore. Namun, maish ada lagi gejala-gejala gonore lainnya. Untuk lebih lengkapnya, simak di bawah ini mengenai gejala gonore pada wanita yang harus kamu waspadai.

Apa itu gonore?

Gonore adalah penyakit infeksi menular seksual yang dapat dialami siapa saja. Penyakit gonore menular melalui hubungan seks anal, oral, dan melalui vagina. Penyakit ini biasanya tidak menunjukkan gejala signifikan pada wanita, akan tetapi penyakit ini bisa berimbas sangat buruk jika tidak ditangani segera. 

Penyebab gonore

Gonore disebabkan oleh bakteri dengan sebutan Neisseria gonorrhoeae yang menular melalui hubungan seksual termasuk oral maupun anal. Orang-orang yang memiliki risiko tinggi terkena penyakit ini adalah mereka yang tidak menggunakan pengaman saat berhubungan seks dan sering berganti pasangan seks.

Gejala gonore antar wanita dan pria berbeda-beda. Umumnya, gejala gonore pada pria mengeluarkan nanah pada penis dan terasa nyeri saat buang air kecil. Sedangkan wanita mengalami keputihan yang tidak berhenti-henti dan perdarahan di luar masa haid.

Gejala gonore pada wanita

Tahukah kamu, jika gejala gonore pada wanita tidak hanya itu saja melainkan masih ada beberapa gejala lain. Berikut adalah gejala-gejala gonore yang dialami wanita:

  • Terasa nyeri dan panas saat buang air kecil
  • Sering buang air kecil
  • Nyeri ketika berhubungan seksual
  • Nyeri panggul atau pada bagian bawah perut
  • Vulva mengalami pembengkakan
  • Perdarahan di luar masa haid
  • Demam
  • Rasa panas pada tenggorokan setelah melakukan oral seks
  • Keluar cairan dari vagina seperti keputihan
  • Kencing nanah

Diagnosis gonore pada wanita

Diagnosis gonore pada wanita bisa dilakukan dengan beberapa cara oleh dokter, yaitu:

  • Pengambilan sampel urin untuk diuji
  • Swab test pada cairan vagina
  • Pemeriksaan dalam

Terapi gonore pada wanita

Pengobatan penyakit gonore pada wanita bisa dilakukan dengan mengkonsumsi antibiotik. Berikut adalah beberapa antibiotik yang bisa dikonsumsi bagi penderita:

  1. Azithromycin
  2. Doxycycline
  3. Erythromycin
  4. Amoxicillin
  5. Ceftriaxone
  6. Cefixime

Komplikasi gonore

Gonore akan berimbas sangat buruk jika tidak segera diatasi. Kamu akan mengalami komplikasi serius dalam waktu lama seperti gangguan kesuburan, infeksi menyebar pada organ tubuh lain yang masih sehat, dan meningkatkan peluang infeksi HIV.

Wanita yang mengalami gonore dalam jangka waktu yang panjang akan menyebar pada sistem reproduksi seperti rahim, tuba falopi, dan ovarium. Kondisi ini dikenal dengan radang panggul yang menyebabkan nyeri berat dan kerusakan pada alat reproduksi wanita.

Pencegahan gonore

Tentunya kamu tidak ingin terkena penyakit membahayakan ini. Kamu tidak perlu panik, berikut adalah beberapa pencegahan yang bisa kamu terapkan agar tidak terkena gonore:

  1. Selalu gunakan pengaman saat berhubungan seksual
  2. Hindari perilaku gonta-ganti pasangan
  3. Hentikan berhubungan seks jika mencurigai terkena gonore

Nah, itu dia penjelasan mengenai penyakit gonore pada wanita yang harus kamu waspadai. Cegah lebih baik daripada mengobati. 

Cegah Pembekuan Darah dengan 8 Makanan Pengencer Darah

  • August 3, 2022

Pembekuan atau penggumpalan darah adalah proses alami yang terjadi pada tubuh. Meski hal ini normal, penggumpalan darah bisa menjadi masalah jika terlalu berlebihan.

Oleh karena itulah, makanan pengencer darah dibutuhkan. Makanan ini biasanya dikonsumsi oleh pasien berdampingan dengan obat dari dokter. Apa saja makanan pengencer darah? Ini dia.

Gejala Pembekuan Darah

Sebelum kamu mengenal makanan pengencer darah, ada baiknya kamu mengetahui gejala yang akan dialami tubuhmu jika terjadi pembekuan darah.

Inilah gejala pembekuan darah:

  • Sulit bernapas karena rasa sakit pada dada. Rasa sakit ini bertambah ketika kamu mengambil napas.
  • Batuk biasa atau batuk berdarah.
  • Nyeri pada kaki atau lengan.
  • Bengkak kemerahan pada kaki atau lengan.

Risiko Pembekuan Darah

Pembekuan darah lebih berisiko dialami pada orang-orang berikut ini:

  • Orang yang merokok.
  • Orang yang memiliki berat badan berlebih.
  • Ibu hamil atau baru saja melahirkan.
  • Orang yang sedang dirawat di rumah sakit atau baru saja keluar dari rumah sakit. Misalnya, orang yang baru dioperasi.
  • Orang yang menggunakan kontrasepsi hormon seperti pil KB.
  • Orang yang sudah pernah mengalami pembekuan darah.
  • Orang yang menderita atritis.

Makanan Pengencer Darah 

Ada beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi untuk mengencerkan darah. Inilah beberapa di antaranya:

  1. Kayu Manis

Kayu manis mengandung kumarin. Bahan kimia tersebut berperan sebagai antikoagulan yang merupakan istilah untuk mencegah penggumpalan darah.

Selain itu, kayu manis juga bisa menurunkan tekanan darah dan meredakan inflamasi yang disebabkan oleh atritis. Namun, meski memiliki banyak manfaat, kamu harus berhati-hati dalam mengonsumsi kayu manis. Sebab sebuah penelitian menunjukkan orang yang mengonsumsi kayu manis dalam jangka panjang berisiko mengalami kerusakan hati.

  1. Kunyit

Kunyit, bumbu dapur berwarna kuning cerah ini mengandung kurkumin. Kurkumin bermanfaat untuk mencegah penggumpalan darah.

  1. Jahe

Jahe berada dalam famili yang sama seperti kunyit. Jahe mengandung salisilat yang bisa mencegah darah tergumpal.

Selain itu, salisilat juga menghasilkan asam asetilsalisilat atau yang sering disebut dengan aspirin. Asam ini mampu mencegah serangan jantung dan stroke.

  1. Bawang Putih

Bawang putih yang sering digunakan dalam masakan ini ternyata bisa mengencerkan darah. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa bawang putih membawa peran antitrombotik dan bisa menurunkan tekanan darah. 

  1. Makanan Mengandung Vitamin E

Vitamin E pada makanan ternyata dapat menurunkan pembekuan darah. Untuk memperoleh manfaat vitamin E dalam mengencerkan darah, kamu bisa mengonsumsi minimal 400 IU vitamin E setiap hari. Namun, jangan mengonsumsi vitamin E terlalu banyak tanpa anjuran dokter.

Makanan yang mengandung vitamin E misalnya bayam, kacang almond, selai kacang, kuaci, dan minyak bunga matahari.

  1. Cabai Cayenne

Sama seperti jahe, cabai cayenne juga mengandung salisilat. Salisilat berperan dalam mengencerkan darah.

Bukan hanya itu, cabai cayenne juga memiliki manfaat lain. Misalnya menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi.

  1. Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba adalah daun yang menjadi obat herbal populer. Ginkgo biloba bisa mengencerkan darah karena daun ini mampu menghambat enzim trombin. Enzim trombin adalah enzim yang menyebabkan penggumpalan darah.

  1. Ekstrak Biji Anggur

Terakhir, ada ekstrak biji anggur yang mampu mencegah tekanan darah dan mengencerkan darah. Namun, ekstrak biji anggur tidak bisa dikonsumsi jika kamu sedang minum obat pengencer darah dari dokter.

Itulah dia 8 makanan pengencer darah yang bisa menjadi pilihan alami untuk mengencerkan darah. Sebelum mengonsumsi makanan di atas, jangan lupa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu, ya.

Cara Agar Cepat PMS: Bisakah Menstruasi Dipercepat?

  • August 3, 2022

Sering kali, kamu ingin jadwal haidmu datang lebih cepat sebelum acara tertentu. Misalnya pernikahan, pesta ulang tahun, atau jalan-jalan dengan sahabat.

Sebenarnya, apakah mempercepat jadwal haid itu bisa? Ya, ternyata ada cara-cara tertentu yang bisa kamu lakukan untuk mempercepat datangnya haid.

Jika kamu akan mengikuti acara penting dan ingin jadwal menstruasi datang lebih cepat, ikutilah cara agar cepat PMS di artikel ini!

Mengenal Apa Itu PMS?

Sebelum itu, kenali dulu apa itu PMS, yuk.

PMS atau premenstrual syndrome adalah gejala perubahan fisik, emosi, dan perilaku yang dialami sebelum menstruasi datang. Biasanya, PMS dialami wanita 1 atau 2 minggu sebelum hari pertama menstruasi.

Ketika kita bicara tentang cara cepat haid, kita juga bicara tentang cara agar cepat PMS. Ini karena PMS merupakan salah satu bagian dari siklus menstruasi.

Gejala yang kamu alami saat PMS, yaitu:

  • Insomnia
  • Mudah marah dan menangis
  • Mudah lelah
  • Mudah lupa dan sulit konsentrasi 
  • Nafsu makan meningkat 
  • Payudara terasa sakit
  • Munculnya jerawat
  • Nyeri otot
  • Sakit kepala
  • Kram pada perut
  • Perut kembung

Cara agar Cepat PMS

Cara-cara yang bisa kamu lakukan untuk mempercepat PMS dan menstruasi adalah:

  1. Mengonsumsi Pil KB

Mengonsumsi pil KB adalah satu-satunya metode yang efektif untuk mempercepat PMS.

Pil KB mengandung hormon estrogen dan progestin. Kedua hormon ini bisa mengontrol siklus menstruasi.

Biasanya, orang akan minum pil KB selama 21 hari dan berhenti sementara selama 7 hari. Dalam 7 hari itu, menstruasi akan datang. Jika ingin lebih cepat menstruasi, pil KB bisa berhenti dikonsumsi sebelum 21 hari.

  1. Berolahraga

Banyak orang akan mengalami haid yang tidak teratur jika terlalu sering berolahraga dengan berat. Namun kalau kamu melakukan olahraga yang tidak terlalu berat, jadwal menstruasimu bisa lebih teratur dan menstruasi pun datang lebih cepat.

  1. Mengonsumsi Nanas atau Vitamin C

Mempercepat datangnya haid juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan tertentu, misalnya nanas atau makanan yang mengandung vitamin C.

Nanas kaya akan bromelain yang mengandung hormon estrogen. Bromelain bisa menurunkan inflamasi yang kemudian membantu mengatasi jadwal menstruasi yang tidak teratur.

Sama halnya dengan nanas, makanan kaya vitamin C seperti jeruk dan bayam memiliki manfaat dalam mengatur jadwal haid. 

  1. Orgasme

Cara agar cepat PMS selanjutnya adalah orgasme. Orgasme yang diperoleh dari melakukan hubungan seksual bisa mempercepat datangnya haid. Hal ini dapat terjadi karena ketika kamu orgasme, kamu menghasilkan hormon. Hormon tersebut membantu melebarkan serviks dan membuat rahim mulai melepaskan lapisannya.

  1. Diet

Orang yang memiliki berat badan kurang umumnya memiliki jadwal menstruasi yang tidak teratur. Alasannya karena tubuh tidak memiliki lemak yang cukup untuk memproduksi hormon terkait menstruasi.

Namun, jika berat badan terlalu berlebih, siklus menstruasi juga bisa jadi tidak teratur. Begitu pula ketika kamu mengalami perubahan berat badan secara drastis, efeknya akan sama dengan memiliki berat badan berlebih.

Ketika kamu diet, kamu akan membatasi makan dan asupan kalori. Termasuk juga makanan mengandung lemak. Hal ini menyebabkan menstruasi tidak teratur, sehingga menstruasi tidak cepat datang.

  1. Relaksasi

Stres bisa menyebabkan menstruasi tidak lancar. Karena itulah, supaya menstruasi datang, kamu harus meredakan stres tersebut.

Langkah yang bisa kamu lakukan untuk meredakan stres adalah melakukan relaksasi. Contoh relaksasi yaitu melakukan yoga, meditasi, menulis buku harian, atau bercengkrama dengan teman.

Dari cara-cara di atas, cara agar cepat PMS mana yang akan kamu pilih? Sebelum benar-benar memilih, pastikan kamu telah menerima semua informasi yang dibutuhkan agar tidak salah langkah, ya.

6 Cara Mencukur Bulu Ketiak, Bye Armpit Hair!

  • August 3, 2022

Bulu ketiak adalah rambut yang tubuh di bagian ketiak, di lipatan antara badan dan lengan. Bulu ketiak juga disebut sebagai rambut aksila.

Rambut yang tumbuh di ketiak ini adalah hal wajar bagi setiap orang dewasa. Namun, terkadang bulu ketiak menimbulkan bau badan dan keringat berlebih. Karena itulah, beberapa orang memilih untuk mencukur bulu ketiak.

Artikel ini akan membahas cara mencukur bulu ketiak. Ada 6 cara yang bisa kamu pilih, simak di sini.

Manfaat Mencukur Bulu Ketiak

Mencukur bulu ketiak adalah pilihan. Namun jika kamu mencukurnya, kamu akan menerima beberapa manfaat ini:

  1. Mengurangi produksi keringat

Kalau ketiakmu gampang berkeringat, lebih baik kamu mencukurnya. Sebab, bulu ketiak bisa menyimpan kelembaban dari keringat yang dikeluarkan oleh kulit.

  1. Mengurangi bau badan

Ketiak adalah salah satu sumber bau badan yang cukup umum. Bau badan bisa terjadi pada ketiak karena bagian tubuh tersebut bisa mengunci bau dari keringat.

Selain itu, jika kamu mencukur bulu ketiak, sabun akan lebih mudah masuk ke dalam kulit. Aroma wangi dari sabun pun bisa tersimpan lebih lama.

7 Cara Mencukur Bulu Ketiak

Menghilangkan bulu ketiak bisa dilakukan dengan berbagai cara, bukan hanya mencukurnya dengan cukuran. Inilah 7 cara mencukur bulu ketiak yang dapat menjadi alternatif untukmu:

  1. IPL

IPL merupakan akronim dari intense pulsed light. IPL menggunakan cahaya berspektrum besar untuk mencabut bulu ketiak. Cahaya tersebut menimbulkan panas yang bisa merusak folikel.

Sayangnya, IPL kurang berhasil pada orang dengan kulit gelap. Alasannya adalah IPL membutuhkan kekontrasan warna pada kulit dan rambut.

  1. Waxing

Waxing adalah cara mencukur bulu ketiak yang menggunakan cairan kental untuk mengangkat rambut. Cairan ini dioleskan di ketiak, kemudian ditempelkan dengan kertas khusus waxing. Namun, ada pula waxing yang tidak membutuhkan kertas. Dalam satu tarikan, bulu ketiak akan tercabut.

Bagi beberapa orang, waxing terasa menyakitkan. Namun, proses ini begitu cepat sehingga rasa sakitnya akan langsung hilang. Kamu pun tidak perlu melakukannya terlalu sering, karena waxing membuat pertumbuhan bulu ketiak jadi melambat.

Waxing bisa dilakukan ketika bulu ketiak sudah tumbuh. Bulu ketiak yang masih terlalu pendek tidak akan bisa terangkat ketika melakukan waxing.

  1. Mencukur

Mencukur adalah cara menghilangkan bulu ketiak paling mudah. Kamu bisa melakukan ini menggunakan alat pencukur yang banyak dijual di warung, minimarket, dan supermarket.

Mencukur bulu ketiak dapat menyebabkan iritasi jika tidak berhati-hati. Karena itulah, kamu harus menggunakan krim cukur terlebih dahulu.

Cara ini memang mudah, tetapi mencukur hanya bisa menghilangkan bulu ketiak yang nampak di bagian atas kulit. Akar bulu ketiak tidak ikut tercabut, sehingga bulu ketiak akan tumbuh dalam waktu cepat.

  1. Krim depilatory

Krim depilatory adalah krim penghilang bulu. Krim ini dioleskan dengan tebal di area ketiak kemudian didiamkan selama beberapa saat. Setelah itu, jika kamu membersihkan krim tersebut dari ketiak, kamu akan mendapati bulu ketiakmu sudah hilang.

Sama seperti mencukur, krim depilatory tidak mengangkat bulu hingga ke akarnya. Sehingga, bulu akan tumbuh dengan cepat.

  1. Laser

Mencukur bulu ketiak dengan laser memiliki cara kerja yang mirip dengan IPL. Metode ini menggunakan sinar laser untuk mencabut bulu.

Laser adalah cara yang paling tepat untuk orang dengan kulit terang dan rambut gelap. Dengan demikian, laser dapat langsung mendeteksi perbedaan kekontrasan pigmen.

Harga perawatan laser untuk mencabut bulu ketiak cukup mahal. Namun, kamu tidak akan kecewa karena cara ini tidak sakit.

  1. Mencabut dengan pinset

Cara ini memungkinkan kamu untuk mencabut bulu ketiak satu per satu dengan pinset. Menggunakan pinset, kamu dapat mencabut bulu ketiak hingga ke akarnya.

Kekurangan dari cara mencukur bulu ketiak yang satu ini adalah prosesnya lama dan menyakitkan untuk banyak orang. Di sisi lain, keuntungannya adalah bulu ketiak tumbuh lebih lama.

Nah, sekarang kamu sudah tahu 6 pilihan cara mencukur bulu ketiak. Cara mana yang akan kamu pilih? Jangan lupa menyesuaikannya dengan kondisi tubuhmu, ya!

Penyakit Kulit Eksim: Apa Penyebab dan Gejalanya?

  • August 3, 2022

Penyakit kulit eksim adalah masalah kulit yang dialami banyak orang. Penyakit kulit ini ditandai dengan ruam merah yang kering dan gatal.

Artikel ini akan membahas penyakit kulit eksim dengan lengkap. Jika kamu penasaran ingin mengetahui eksim, yuk baca artikel ini!

Mengenal Penyakit Kulit Eksim

Penyakit kulit eksim adalah penyakit kulit berupa ruam yang gatal. Penyakit ini biasanya dialami anak-anak, meski tidak menutup kemungkinan orang dewasa bisa mengalaminya.

Sayangnya, penyakit yang juga sering disebut dengan dermatitis atopik ini tidak bisa dihilangkan. Pengobatan eksim hanya fokus pada pencegahan agar eksim tidak bertambah parah.

Penyebab Penyakit Kulit Eksim 

Penyakit kulit eksim bisa muncul karena disebabkan oleh berbagai hal, yaitu:

  • Keturunan

Banyak penderita eksim mendapatkan penyakit ini dari orang tuanya. Memang, anak dengan orang tua penderita eksim akan lebih berisiko terkena penyakit kulit yang sama.

  • Alergi

Eksim juga bisa disebabkan oleh alergi. Misalnya alergi bulu hewan, debu, atau serbuk sari.

  • Iritasi

Banyak produk di sekitar kita yang bisa menyebabkan iritasi. Contohnya sabun mandi, deterjen, ataupun sampo.

  • Cuaca

Cuaca memengaruhi eksim. Cuaca yang terlalu panas atau terlalu dingin serta kelembaban yang terlalu tinggi atau terlalu rendah dapat menimbulkan eksim.

  • Makanan

Berhati-hatilah dengan makanan yang kamu konsumsi, sebab makanan bisa menjadi penyebab eksim. Contoh makanan penyebab eksim yaitu telur, kacang, dan makanan olahan susu.

  • Hormon

Pada wanita, gejala eksim bisa meningkat saat hormon sedang tinggi. Misalnya ketika hamil atau ovulasi.

  • Stres

Stres tidak menyebabkan eksim secara langsung. Namun, stres bisa menyebabkan gejalanya semakin parah.

Gejala Penyakit Kulit Eksim 

Berikut ini adalah gejala penyakit kulit eksim yang paling umum:

  • Kulit kering terasa seperti bersisik
  • Kulit gatal
  • Kulit kemerahan pada orang berkulit cerah
  • Kulit abu-abu atau coklat pada orang berkulit gelap 
  • Luka menganga
  • Ruam pada lipatan tubuh seperti siku, lutut, dan leher

Gejala yang disebutkan di atas merupakan gejala eksim pada orang dewasa. Pada anak dan bayi, gejalanya sedikit berbeda. 

  • Ruam pada pipi dan kulit kepala untuk anak berusia di bawah 2 tahun
  • Ruam pada leher, siku, lutut, pergelangan tangan, dan pergelangan kaki
  • Ruam menggelembung yang bisa mengeluarkan cairan
  • Penebalan kulit

Cara Mengobati Penyakit Kulit Eksim 

Cara mengobati penyakit kulit eksim fokus pada penanganan agar ruam eksim tidak bertambah parah. Biasanya, pengobatan akan disesuaikan berdasarkan usia, gejala, dan riwayat kesehatan.

Inilah cara menangani penyakit kulit eksim:

  1. Mengoleskan salep dari dokter

Ketika terkonfirmasi eksim, dokter biasanya akan memberi salep anti inflamasi. Salep ini berguna untuk menenangkan gejala eksim seperti gatal atau kemerahan.

  1. Minum obat dari dokter

Jika perlu, dokter akan memberi resep obat minum untuk eksim. Jenis obat yang diberikan umumnya kortikosteroid, imunosupresan, antihistamin, atau antibiotik jika ada infeksi bakteri.

  1. Menjaga kelembaban kulit

Kulit harus dijaga kelembabannya untuk menutup ruang bagi eksim. Kamu bisa melakukan hal ini dengan mengoleskan pelembab pada kulit maksimal 3 menit setelah mandi.

  1. Tidak membiarkan kulit basah untuk terlalu lama

Meski kulit harus dijaga kelembabannya, bukan berarti kamu bisa membiarkan kulit terus menerus basah.

Justru, kulit yang basah bisa memicu atau memerparah eksim. Sebaiknya, kamu segera mengeringkan tubuh setelah mandi atau berenang dan menghindari aktivitas berkeringat.

  1. Tidak menggaruk kulit

Meski gatal, usahakan untuk tidak menggaruk kulit. Sebab jika kamu menggaruk kulit, eksim yang kamu alami akan bertambah parah. Oleh karena itu, pastikan kuku tanganmu tetap pendek.

  1. Mengenakan jenis pakaian tertentu

Tidak semua jenis pakaian bisa dikenakan penderita penyakit kulit eksim. Sebaiknya, orang yang mengalami eksim mengenakan pakaian berbahan katun yang lembut dan tidak ketat. Hal ini dilakukan untuk menghindari gesekan dengan kulit.

Bisa Atasi Insomnia, Simak Manfaat Teh Chamomile Berikut

  • July 29, 2022

Ada banyak jenis teh yang bisa kita jumpai di pasaran. Tidak hanya menggunakan bahan utama daun teh, banyak juga jenis teh yang berbahan dasar bunga seperti chamomile. Manfaat teh chamomile sendiri sudah terkenal di seluruh dunia. Cita rasa dan aromanya yang khas membuat jenis teh satu ini banyak disukai.

Konsumsi chamomile tea jadi cara yang banyak dipilih dalam meredakan gangguan tidur. Efek samping teh chamomile pun tidak banyak dirasakan oleh penikmatnya, asalkan mengonsumsi dalam porsi cukup dan di waktu yang tepat.

Manfaat Teh Chamomile

Kandungan nutrisi dalam teh ini di antaranya ada flavonoid, antioksidan, dan terpenoid. Kebanyakan penikmat teh chamomile mengonsumsi dalam bentuk seduhan hangat setelah makan malam dan menjelang waktu tidur.

Manfaat konsumsi segelas teh chamomile hangat, yaitu:

  • Mengatasi Insomnia

Gangguan tidur seperti sering alami insomnia ringan, hingga merasa tidur yang kurang berkualitas memang sangat berpengaruh pada kondisi tubuh. Menurunnya produktivitas, sampai mood dan emosi yang mudah berubah menjadi beberapa efek dari gangguan tidur.

Minum teh chamomile setiap malam sebelum tidur bisa menjadi cara mudah dalam mengatasinya. Teh satu ini memang diandalkan sejak zaman dulu sebagai obat herbal atau obat alami.

  • Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Chamomile tea bisa juga menjadi pilihan minuman rendah kalori dan tidak mengandung kafein yang bisa bantu tingkatkan metabolisme tubuh. Tentu untuk mendapat manfaatnya harus pula menjalani gaya hidup sehat seperti rutin konsumsi asupan bernutrisi dan kaya serat.

  • Meredakan Gejala Asam Lambung

Konsumsi teh chamomile untuk asam lambung pun merupakan manfaat lain yang bisa kamu dapatkan. Teh ini dipercaya mampu meminimalisir peradangan pada lambung yang juga meminimalisir meningkatnya asam lambung. Walau begitu, pastikan meminumnya tidak saat perut kosong, terutama bagi penderita maag dan GERD.

  • Menyehatkan Kulit dan Rambut

Penyebab rambut mudah rontok dan kulit kusam salah satunya karena tubuh kita yang menyerap radikal bebas dalam jumlah berlebih. Oleh karenanya dibutuhkan asupan yang mengandung antioksidan tinggi untuk menghambatnya.

Chamomile tea mengandung antioksidan yang tinggi dan bisa dikonsumsi dengan meminumnya langsung, ataupun menjadikannya sebagai bahan skincare dalam meningkatkan kesehatan kulit dan rambut.

  • Mengurangi Nyeri saat Haid

Sering merasa nyeri ketika periode haid datang? Kamu bisa ikuti cara menyeduh teh chamomile yang sangat praktis dan mudah, kemudian meminumnya saat masih hangat untuk mengurangi nyeri tersebut. Konsumsi teh ini bisa mengurangi rasa nyeri dengan fungsinya yang mengurangi peradangan dan memberi efek relaksasi.

  • Meredakan Stres

Selanjutnya, manfaat chamomile tea yaitu bisa bantu redakan perasaan stres. Efek relaksasi yang diberikan oleh segelas teh chamomile hangat akan membuat perasaan lebih tenang. Kamu pun bisa mengonsumsinya ketika merasa kelelahan setelah beraktivitas seharian untuk kurangi pegal-pegal di tubuh.

  • Mencegah Diabetes

Chamomile yang diseduh menjadi teh memiliki peran dalam mengurangi kadar gula dalam darah. Hal tersebut bisa mencegah diabetes yang mana membantu dalam mengatur kadar insulin.

Kantung teh chamomile yang sudah diseduh bisa kamu taruh di mata sebagai alat kompres sederhana untuk menambah rasa relaks pada tubuh. Kompresan tersebut akan mengurangi tampilan mata lelah, maupun mata panda akibat kelelahan atau kurangnya istirahat.

Perlu diingat, wanita yang sedang hamil dilarang mengonsumsi teh jenis ini karena berisiko alami gangguan kehamilan dan keguguran pada janin. Manfaat teh chamomile bisa kamu rasakan jika konsumsi secara rutin di waktu yang tepat. Seperti 30 – 45 menit sebelum tidur.

Cara Menggugurkan Hamil Sesuai Aturan Medis

  • July 29, 2022

Tindakan dalam cara menggugurkan hamil terbagi menjadi dua jenis yaitu secara legal dan ilegal. Menggugurkan kandungan atau aborsi ilegal banyak sekali dilakukan oleh mereka yang menolak akan kehadiran anak dengan berbagai macam alasan. Tentu saja hal itu melanggar hukum yang berlaku.

Belum lagi bila cara menggugurkan kandungan tergolong tidak memenuhi standar medis, risiko kematian bagi sang ibu sangat besar. Menggugurkan kehamilan secara legal dan dilakukan oleh tenaga medis profesional berizin secara umum disertai alasan-alasan yang memang menjadikan tindakan tersebut sebagai solusi terbaik.

Cara Menggugurkan Hamil yang Dibolehkan

Kondisi seperti apa yang biasanya menjadi latar belakang dokter menyarankan untuk lakukan pengguguran janin? Beberapa kondisinya meliputi:

Kelainan pada janin.

  • Cacat lahir.
  • Kelainan kromosom.
  • Berhubungan dengan kesehatan ibu.

Sebelum pihak dokter mengindikasi tindakan aborsi, akan ada banyak rangkaian tes yang harus dijalani untuk memastikan bahwa ada alasan jelas mengapa janin harus digugurkan. Sebagian besar berhubungan pada kondisi kesehatan sang ibu yang mana bisa berisiko.

Cara-cara menggugurkan kehamilan secara medis sebagai berikut.

  1. Obat Menggugurkan Kandungan

Cara yang pertama yaitu mengonsumsi obat khusus sesuai resep. Obat untuk menggugurkan kandungan ini bekerja menghambat dan menghentikan hormon progesteron. Hormon ini berperan penting dalam proses perkembangan embrio.

Pemberian obat biasanya hanya untuk kandungan dalam usia trimester pertama atau di bawah 12 minggu. Saat embrio tidak lagi berkembang, maka akan terjadi pendarahan hebat. Obat yang dikonsumsi juga akan membantu mendorong embrio agar secara alami terdorong dan keluar.

  1. Menjalani Prosedur Operasi

Karena tidak semua ibu hamil bisa konsumsi obat seperti adanya alergi, memiliki riwayat tertentu, dan alasan lainnya termasuk ketika usia kandungan melebihi batas, maka prosedur operasi pun disarankan. Jenis operasinya pun akan menyesuaikan kondisi dan usia janin.

Adapun jenis operasi yang dijalani untuk aborsi di antaranya:

  • Aspirasi Vakum

Aspirasi vakum adalah operasi dengan mengisap menggunakan alat vakum yang dimasukan melalui vagina. Pasien akan diminta untuk duduk di kasur khusus, lalu terlebih dulu disuntikan obat bius. Lama operasi ini hanya sekitar 10 sampai 15 menit saja.

Alat vakum yang dimasukan akan membersihkan isi rahim. Jenis operasi ini tidak berlaku bagi semua kondisi. Ibu yang alami pembekuan darah, kondisi tidak normal pada rahim, mengalami infeksi, serta kondisi lainnya tidak diperbolehkan menjalani operasi aspirasi vakum.

  • Dilatasi dan Ekstraksi

Berikutnya, cara menggugurkan kehamilan yang berupa prosedur operasi adalah dilatasi dan ekstraksi. Operasi ini harus dilakukan bila kehamilan sudah memasuki trimester kedua atau lebih dari 21 minggu.

Prosedur yang dilakukan dengan menggabungkan aspirasi vakum, forcep,  dilatasi, juga pembedahan. Dilatasi dan ekstraksi perlu dilakukan ketika ibu dan kandungan mengalami masalah yang sangat serius.

  • Dilatasi dan Evakuasi

Tidak berbeda dari ekstraksi, dilatasi dan evakuasi adalah prosedur operasi aborsi yang melalui tahapan gabungan aspirasi, forcep, dilatasi, tanpa adanya pembedahan. Operasi membutuhkan waktu 10-20 menit.

Banyak orang umum yang menyebutnya juga dengan sebutan ‘kuret’. Prosedur ini akan menimbulkan rasa sakit hebat dan biasanya dokter akan membantu mengurangi dengan pemberian obat.

Melalui dan menjalani cara menggugurkan hamil berdasarkan tindakan medis profesional tentunya akan berhubungan pada kestabilan kesehatan mental dan fisik ibu, serta keluarga terdekat. Karenanya, dibutuhkan dukungan kuat dari pasangan dan keluarga ketika seorang ibu terpaksa menjalani tindakan aborsi.

7 Keuntungan yang Bisa Didapat dari Support System

  • July 6, 2022

Seperti yang telah diketahui, manusia merupakan makhluk sosial sehingga membutuhkan orang lain dalam berbagai aspek kehidupannya. Beberapa orang bahkan tidak sekadar membutuhkan interaksi sosial, tapi juga dukungan secara intens terhadap suatu hal atau yang disebut dengan support system.

Umumnya support system adalah mereka yang memahami karakter, mental, atau permasalahan seseorang, sehingga akhirnya orang tersebut merasa cocok dan nyaman. Lalu apakah keuntungan memiliki support system? Simak penjelasannya di bawah ini!

Jenis Support System 

Sebelum mengetahui manfaat support system, terlebih dahulu kenali jenis-jenisnya:

  1. Support System Emosional

Support system jenis ini merupakan orang-orang yang mendukung secara emosional. Mereka biasanya tidak mudah mencela atau menghakimi suatu hal atau perilaku dari temannya dan selalu memberikan nasehat dari hati ke hati.

  1. Support System Profesional

Support system profesional adalah para pendukung yang berada di tempat kerja, kampus, atau sekolah. Mereka biasanya akan menjadi rekan kerja yang baik sehingga mendukung tercapainya cita-cita atau keberhasilan pekerjaan dan tugas yang ada. 

  1. Support System Sosial

Support system sosial adalah mereka yang berada dalam sebuah komunitas, klub, atau kelompok tertentu. Umumnya Support system jenis ini bisa menjadi teman berbagi cerita atau pengalaman terkait topik tertentu yang biasanya berhubungan dengan komunitas atau kelompok. Bahkan, mereka bisa memberi saran atau solusi yang baik bila terdapat suatu masalah. 

Keuntungan Memiliki Support System

  1. Meningkatkan Kepercayaan Diri

Memiliki support system dapat membantu kepercayaan diri. Mereka akan berusaha memberikan motivasi dan saran-saran terbaik yang lebih relevan dengan karakter dan masalah seseorang sehingga bisa memulihkan mental atau mencapai tujuan yang diinginkan.

  1. Selalu Ada Bantuan

Saat mengalami masalah yang berat, beberapa orang mungkin ingin menjauhkan diri dari segala hal yang berhubungan dengan dunia luar. Namun mereka yang menjadi support system akan berusaha menanyakan keadaan dan sebisa mungkin membantu untuk keluar dari tekanan serta masalah yang ada. 

  1. Dorongan Melakukan Hal-hal Baik

Bantuan-bantuan yang diberikan oleh para support system di sekitar juga bisa menjadi dorongan untuk melakukan berbagai hal positif. Misalnya ketika suasana hati buruk, support system akan meminta untuk berolahraga atau berhenti sejenak dari pekerjaan dan melakukan liburan sebagai bentuk pemulihan terhadap mental.

Selain itu, saran-saran dan pembiacaraan yang baik dari support system dapat mencegah seseorang untuk melakukan hal-hal buruk seperti minum-minuman keras, merokok, bunuh diri, atau melakukan tindakan kriminal.

  1. Mendekatkan dengan Para Profesional

Tidak semua orang bisa memiliki support system profesional. Namun support system pada umumnya bisa membantu seseorang lebih dekat dengan para profesional melalui relasi, kerabat, atau keluarga mereka baik untuk kesehatan mental atau untuk hal lain seperti kebutuhan pekerjaan.

  1. Meningkatkan Kepercayaan Diri

Support system dapat meningkatkan kepercayaan diri terutama bagi orang-orang yang sedang dalam keadaan sedih, rendah diri, dan merasa sendirian. Sebab, support system bisa memberikan saran, nasehat, dan bantuan baik tenaga, waktu, maupun emosional. Dukungan dan bantuan ini tentu sangat berarti untuk orang-orang yang membutuhkannya.

  1. Melihat Sesuatu Hal dari Sisi Lain

Ketika sedang mengalami kebuntuan atau berada di fase terburuk dalam hidup, seseorang biasanya akan melihat masalah hanya dari satu perspektif. Dalam hal ini, support system berperan untuk melakukan pembicaraan dari hati ke hati sehingga orang tersebut bisa melihat sesuatu dari berbagai perspektif dan mengambil sisi positif.

  1. Mencegah Hipertensi dan Penyakit Jantung

Memiliki support system bukan hanya membantu dalam urusan kesehatan mental saja, tapi juga kesehatan fisik. Dengan membantu mencari jalan keluar dari stres dan mendorong melakukan hal-hal yang positif, support system secara tak langsung membantu mencegah penyakit yang bisa disebabkan oleh stres dan emosi yang tak stabil seperti hipertensi dan penyakit jantung.

Itulah penjelasan seputar manfaat dari adanya support system beserta jenis-jenisnya.

Karakteristik dan Fungsi Oviduk dalam Sistem Reproduksi Wanita

  • July 5, 2022

Pernahkah kamu mendengar kata oviduk? Jika belum, pernahkah kamu mendengar kata tuba falopi?

Oviduk dan tuba falopi adalah satu hal yang sama. Keduanya merupakan bagian dari sistem reproduksi wanita. Oviduk memiliki bentuk panjang, sebagai saluran sempit yang menghubungkan rahim dengan ovarium. Tulisan ini akan mengulas tentang fungsi oviduk dalam sistem reproduksi wanita. Yuk, kenali oviduk atau tuba falopi dengan membaca artikel ini!

Karakteristik Oviduk

Oviduk terdiri atas dua saluran berbentuk mirip huruf “J” yang terletak di panggul wanita. Oviduk ini memanjang dari rahim kemudian melengkung ke kanan dan ke kiri panggul.

Saluran oviduk bentuknya panjang dan sempit. Panjang oviduk hanya sekitar 10 hingga 13 sentimeter, sedangkan lebarnya 0.5 hingga 1.2 sentimeter.

Dinding oviduk terdiri atas 3 lapisan, yaitu:

  • Mukosa

Mukosa tersusun atas lamina propria, membran basal, dan sel epitel. Dinding mukosa memiliki papila yang bentuknya seperti tonjolan kerucut kecil dan lipatan yang berlapis-lapis. Lipatan yang berlapis ini adalah tempat sel telur dibuahi.

  • Muskularis

Muskularis terdiri atas lapisan dalam yang melingkar dan lapisan luar berbentuk longitudinal. Muskularis bisa berkontraksi secara peristaltik sehingga dapat mendorong sel telur yang telah dibuahi untuk menuju uterus. 

  • Serosa

Serosa adalah lapisan terluar. Serosa terdiri dari epitel kuboid sederhana yang didukung oleh jaringan ikat yang sangat tipis.

Bagian Oviduk

Oviduk sendiri terbagi lagi menjadi beberapa bagian, yaitu;

  1. Fimbria

Di ujung oviduk yang dekat dengan ovarium, ada suatu bagian yang berbentuk seperti jari. Bagian ini disebut dengan fimbria.

Fimbria melekat pada ovarium. Fungsinya adalah untuk menangkap ovum dari permukaan ovarium untuk kemudian dibawa ke infundibulum ketika ovulasi.

  1. Infundibulum

Infundibulum adalah bagian pada oviduk yang berbentuk seperti corong penyimpanan, melekat pada fimbria. Fungsinya adalah untuk menangkap dan menyalurkan ovum yang telah dilepaskan.

  1. Ampula

Ampula adalah saluran panjang yang berdinding tipis. Pada ampula, terdapat lapisan mukosa yang berlipat-lipat. 

  1. Isthmus

Berbeda dengan ampula yang panjang dan tipis, isthmus jauh lebih pendek dan tebal. Panjang isthmus hanya sekitar 2 sentimeter. Bagian oviduk ini fungsinya untuk menghubungkan ampula dan infundibulum ke rahim.

  1. Intramural portion

Intramural portion adalah bagian akhir dari oviduk yang terletak di atas rahim. Intramural portion berbentuk tabung sempit yang menghubungkan isthmus hingga dinding dan rongga rahim. 

Fungsi Oviduk

Fungsi oviduk pada sistem reproduksi wanita sangat vital. Fungsinya mencakup hal-hal berikut ini:

  1. Membawa sperma

Oviduk menghubungkan ovarium dan rahim. Sebagai penghubung, oviduk membawa sperma ke sel telur yang terletak di ovarium.

  1. Tempat pembuahan

Pembuahan tidak langsung terjadi di rahim, melainkan di oviduk. Pada bagian oviduk yang bernama ampula, sel telur yang diproduksi di ovarium dibuahi oleh sperma.

  1. Transportasi ovum yang telah dibuahi

Setelah dibuahi, sel telur akan dibawa menuju dinding rahim lewat oviduk.

  1. Menjaga sperma

Karena sperma harus bergerak di sepanjang oviduk, oviduk harus menyediakan iklim yang tepat bagi sperma. Sperma bisa bertahan selama 5 hari di dalam oviduk.

Masalah Kesehatan pada Oviduk

Fungsi oviduk dapat terganggu jika ada masalah kesehatan. Masalah kesehatan yang bisa terjadi pada oviduk yaitu penyumbatan oviduk.

Jika oviduk tersumbat, pembuahan akan sulit terjadi karena sperma tidak bisa mencapai ovum. Hal ini akan menyebabkan masalah kesuburan, perempuan jadi sulit hamil.

Adapun jika pembuahan telah terjadi dan oviduk tersumbat, sel telur tidak dapat bergerak menuju rahim. Hal ini bisa menyebabkan kehamilan di luar rahim atau yang sering disebut dengan kehamilan ektopik.

Fungsi oviduk ternyata sangat penting. Mulai dari transportasi sperma, hingga transportasi sel telur yang telah dibuahi sperma ke dinding rahim. Sebagai wanita, informasi ini sangat penting. Sebab kamu perlu mengetahui fungsi oviduk untuk mengenali sistem reproduksi diri sendiri.

Mengenal Hormon Reproduksi Wanita: Manfaat dan Cara Kerjanya

  • July 5, 2022

Hormon reproduksi wanita yang familiar di telingamu mungkin hanyalah hormon estrogen dan hormon progesteron. Padahal, sebenarnya ada juga hormon yang lain, lho.

Hormon apa saja itu? Yuk, baca tulisan ini untuk mengenal hormon dan sistem reproduksi sendiri!

Estrogen

Hormon estrogen berperan dalam proses pubertas. Hormon ini membantu pertumbuhan payudara serta rambut kemaluan dan ketiak, juga memulai  dan mengontrol siklus menstruasi.

Hormon ini ternyata juga ada pada laki-laki, meski dalam jumlah yang kecil. Pada perempuan dan laki-laki, hormon estrogen membantu mengontrol metabolisme lipid, mempertahankan kesehatan kulit dan tulang, serta mengontrol hasrat seksual.

Hormon yang diproduksi oleh ovarium dan kelenjar adrenal ini terdiri atas hormon estradiol, estriol, dan estron. 

  • Hormon estradiol: hormon ini banyak diproduksi di usia wanita muda yang subur.
  • Hormon estriol: hormon estriol banyak diproduksi ketika perempuan hamil.
  • Hormon estron: hormon ini adalah hormon yang satu-satunya diproduksi setelah menopause.

Progesteron

Hormon progesteron berperan dalam siklus menstruasi dan kehamilan. Hormon ini dikeluarkan oleh kelenjar adrenal dan korpus luteum yang diproduksi setelah ovulasi pada pertengahan kedua siklus menstruasi.

Saat tubuhmu memproduksi banyak progesteron, kamu tidak akan berovulasi. Ini karena progesteron memicu endometrium untuk menebal sehingga bisa menerima sel telur. Jika wanita tidak mengalami pembuahan, korpus luteum akan luruh sehingga kadar progesteron menurun. Menstruasi pun terjadi.

Namun jika wanita mengalami pembuahan, progesteron akan memberi makan janin dengan memicu tubuh untuk menyediakan pembuluh darah di endometrium. Progesteron juga akan terus membantu kehamilan dengan memicu plasenta untuk menghasilkan hormon progesteron agar ovulasi tidak terjadi dan membantu payudara memproduksi ASI.

Relaksin

Hormon relaksin disekresi oleh korpus luteum. Hormon ini juga akan diproduksi oleh plasenta ketika wanita hamil.

Kadar hormon relaksin umumnya meningkat setelah ovulasi. Hormon ini berguna untuk menenangkan dinding rahim dan menyiapkannya untuk kehamilan.

Kalau wanita tidak hamil, kadar hormon relaksin akan menurun. Namun jika wanita hamil, kadar relaksin akan terus meningkat demi membantu pertumbuhan janin. Hormon ini akan membantu menghentikan kontraksi agar bayi tidak lahir terlalu cepat dan mengendurkan otot di pinggul agar bayi bisa keluar dari rahim dalam persalinan.

Anti Mullerian Hormone (AMH)

Anti Mullerian Hormone berperan dalam perkembangan janin laki-laki saat kehamilan. Di awal kehamilan, janin laki-laki dan perempuan memiliki AMH. Jika janin memiliki kromosom XY yang berarti laki-laki, testis janin akan memproduksi AMH dan testosteron untuk perkembangan organ reproduksi laki-laki. 

Bukan hanya itu, AMH yang diproduksi di ovarium juga membantu perkembangan folikel. Folikel ini berguna untuk mendukung sel telur sebelum pembuahan terjadi.

Oksitosin

Hormon oksitosin diproduksi oleh hipotalamus dan dikeluarkan oleh kelenjar di bawah otak. Fungsinya untuk membantu persalinan dan produksi ASI.

Dalam proses persalinan, hormon ini akan memicu otot-otot uterin untuk berkontraksi. Hormon oksitosin juga meningkatkan produksi prostaglandin yang dapat memicu kontraksi lebih sering.

Setelah bayi lahir, oksitosin akan membantu membawa ASI ke payudara dan mengeluarkan ASI saat anak menyusui.

Luteinizing hormone (LH)

Luteinizing hormone diproduksi sekaligus disekresi oleh kelenjar hipofisis. Hormon ini gunanya untuk mengontrol ovarium.

LH menstimulasi ovarium untuk memproduksi estradiol, hormon estrogen yang dimiliki wanita subur. Kadar LH yang meningkat dua minggu setelah siklus menstruasi kemudian mendorong ovarium untuk melepas sel telur. Kalau pembuahan terjadi, LH akan mendorong korpus luteum untuk memproduksi progesteron.

Follicle-stimulating hormone (FSH)

Follicle-stimulating hormone diproduksi oleh kelenjar di bawah otak pada paruh pertama siklus menstruasi. Fungsi FSH adalah untuk mengontrol siklus menstruasi dan menstimulasi pertumbuhan sel telur di ovarium.

Hormon FSH merangsang pertumbuhan folikel hingga matang. Kadar hormon ini paling tinggi tepat sebelum sel telur dilepaskan.

Testosteron

Testosteron adalah hormon reproduksi wanita dan pria. Hormon ini lebih banyak ditemui pada pria.

Fungsi testosteron adalah untuk menjaga ovarium, mengontrol hasrat seksual, dan membantu menjaga kesehatan tulang wanita.

Ternyata, hormon reproduksi wanita bukan hanya estrogen dan progesteron saja, ya. Justru, ada banyak sekali hormon yang berperan dalam sistem reproduksi perempuan. Kalau menurutmu, hormon mana yang paling menarik?

7 Tips Bermanfaat untuk Menjaga Kesehatan Reproduksi Wanita

  • July 5, 2022

Wanita diberkahi dengan sistem reproduksi yang kompleks. Itulah sebabnya, langkah untuk menjaga kesehatan reproduksi wanita perlu dilakukan agar sistem reproduksi tetap sehat.

Apa cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan reproduksi wanita? Kamu bisa membacanya di sini.

Sistem Reproduksi Wanita

Sebelum mulai lebih jauh ke cara menjaga kesehatan reproduksi wanita, ada baiknya kamu mengenali sistem reproduksi wanita terlebih dahulu. Berikut ini adalah bagian sistem reproduksi wanita beserta fungsinya:

  • Labia mayor: Labia mayor menutupi semua bagian luar sistem reproduksi wanita. Ketika pubertas, labia mayor akan ditumbuhi rambut. 
  • Labia minor: Labia minor letaknya di dalam labia mayor, mengelilingi jalur masuk vagina dan uretra. Gunanya untuk melindungi vagina dan uretra.
  • Klitoris: Klitoris bentuknya kecil seperti kacang, terletak di tengah labia minor. Klitoris sensitif terhadap sentuhan, dapat merangsang wanita.
  • Kelenjar bartholin: Kelenjar bartholin terletak di dekat jalur masuk vagina. Kelenjar ini berguna untuk mensekresi lendir.
  • Vagina: Vagina adalah saluran yang menghubungkan rahim dengan bagian luar tubuh. Vagina berfungsi sebagai jalan keluar bayi.
  • Rahim: Rahim atau uterus bentuknya seperti buah pir, tersambung dengan vagina. Fungsinya sebagai tempat perkembangan janin.
  •  Tuba falopi: Tuba falopi adalah saluran yang menghubungkan ovarium dan rahim. Fungsinya sebagai jalur transportasi telur dari ovarium ke rahim.
  • Ovarium: Ovarium terletak di kedua sisi rahim. Fungsinya adalah membentuk hormon dan telur.

Cara Menjaga Kesehatan Reproduksi Wanita

Sudah tahu tentang organ reproduksi wanita, sekarang saatnya kamu menjaganya dengan baik. Inilah beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk menjaga kesehatan reproduksi wanita:

  1. Olahraga

Kamu jarang olahraga? Mulai sekarang, jadwalkanlah olahraga dalam rutinitas keseharianmu demi sistem reproduksi wanita yang lebih sehat.

Olahraga akan membuatmu terhindar dari stres dan menstabilkan hormon. Jika kamu tidak stres, kamu juga akan terhindar dari infeksi bakteri pada vagina. Selain itu, olahraga juga bisa menghilangkan lemak tubuh yang dapat menyebabkan infertilitas.

  1. Menerapkan pola makan sehat

Makanan yang kamu konsumsi juga memengaruhi kesehatan reproduksi. Jika kamu ingin memiliki sistem reproduksi yang sehat, kamu sebaiknya mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan, omega-3, omega-6, dan protein nabati. Makanan juga sebaiknya rendah karbohidrat dan memiliki indeks glikemik rendah.

Selain itu, kamu juga bisa menghindari alkohol dan rokok karena keduanya berbahaya bagi kesehatan reproduksi perermpuan. Rokok misalnya dapat menyebabkan kanker dan masalah kandungan.

  1. Menjaga kebersihan sistem reproduksi

Sistem reproduksi wanita bisa menjadi sarang bakteri jahat. Karena itu, kebersihan sistem reproduksi wanita perlu diperhatikan.

Ketika kamu membersihkan vagina, bersihkanlah dari depan ke belakang. Hal ini bisa menghindari vagina terkena bakteri yang terdapat di anus. Lalu, sebaiknya kamu membersihkan vagina secara rutin dan tidak menggosok vagina terlalu keras.

Selain itu, perhatikan produk reproduksi wanita yang kamu gunakan. Jangan menggunakan sabun, semprotan vagina, douche kemasan, serta pembalut dan tampon yang beraroma. Produk-produk tersebut bisa menyebabkan iritasi.

  1. Mengenakan pakaian yang nyaman

Pakaian apa yang selama ini kamu kenakan? Coba perhatikan kembali, sebab pakaian juga berpengaruh pada kesehatan reproduksi wanita.

Sebaiknya, hindari mengenakan celana dan pakaian dalam yang terlalu ketat. Selain tidak nyaman, mengenakan celana ketat juga bisa menyebabkan iritasi. 

  1. Berhati-hati dalam berhubungan seksual

Berhubungan seksual dengan aman adalah salah satu cara efektif menjaga kesehatan reproduksi wanita.

Lebih baik jika kamu hanya berhubungan seksual dengan satu orang saja dan selalu gunakan proteksi seperti kondom. Jika kedua hal ini dilakukan, kamu akan terhindari dari penyakit menular seksual, HIV, dan kanker reproduksi wanita.

  1. Periksa reproduksi secara rutin

Untuk memastikan kamu memiliki sistem kesehatan reproduksi yang sehat, kamu bisa memeriksakan diri secara rutin. Kamu bisa melakukan pemeriksaan pelvis, HIV, screening HTI, screening hepatitis C, dan papsmear.

Selain itu, kamu juga bisa melakukan tindakan pencegahan seperti vaksin hepatitis B, hepatitis C, dan HPV.

  1. Menjaga kesehatan mental

Stres juga bisa menyebabkan masalah reproduksi wanita. Untuk menghindari stres, kamu bisa mengurangi pemikiran negatif dan melakukan hal-hal yang membahagiakan diri.

Menjaga kesehatan reproduksi wanita dapat melindungi hidupmu. Dengan menjaga sistem reproduksi tetap sehat, kamu akan terhindar dari berbagai penyakit dan lebih bahagia dalam hidup. Karena itulah, yuk kita sama-sama jaga kesehatan reproduksi kita!